Ποιο είναι το μυστικό του αυτοεκτίμηση? Για πολλούς, η ικανοποίηση με τον εαυτό τους και τα ταλέντα τους είναι μια μεγάλη πρόκληση, ενώ για άλλους είναι ακόμη και αδύνατη. Ωστόσο, ο Δρ. Η Carol Dweck, ψυχολόγος και ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, στις Ηνωμένες Πολιτείες, πιστεύει ότι υπάρχει μια λέξη με πέντε μόνο γράμματα που μπορεί να αλλάξει την προοπτική μας.
Πώς να αναπτύξετε την αυτοεκτίμηση
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
Για την ψυχολόγο Carol Dweck, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσουμε πώς παρατηρούμε τους δικούς μας δεξιότητες και ταλέντα. Κι αυτό γιατί, σύμφωνα με την ίδια, υπάρχει μια τάση μέσα μας να απορρίπτουμε τις δυνατότητές μας και να μην επαινούμε τον εαυτό μας. Σε μεγάλο βαθμό, αυτό οφείλεται στον τρόπο με τον οποίο συγκρίνουμε συνεχώς τον εαυτό μας με άλλους ανθρώπους.
Έτσι, τείνουμε επίσης να εκδίδουμε ετυμηγορίες για τον εαυτό μας με σκληρό και περιοριστικό τρόπο. Για παράδειγμα, πόσες φορές λέμε: «Δεν μπορώ», σαν να ήταν μια τελευταία λέξη, χωρίς καμία πιθανότητα εξέλιξης ή αλλαγής. Τούτου λεχθέντος, ο Δρ. Ο Dweck πιστεύει ότι πρέπει να αντικαταστήσουμε την πρόταση "δεν μπορώ" με "δεν μπορώ ΑΚΟΜΑ".
Σύμφωνα με τον Δρ. Dweck, εισάγοντας αυτή τη λέξη με πέντε γράμματα μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις στην εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας. Αυτό συμβαίνει γιατί ανοίγουμε έναν σημαντικό χώρο για την αναγνώριση της ικανότητάς μας να εξελισσόμαστε, να προσθέτουμε νέες γνώσεις και να γίνουμε πιο έμπειροι.
Η σημασία της αναγνώρισης των δυνατοτήτων σας
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση προέρχεται από μια λανθασμένη ιδέα ότι είμαστε κάτω από το ποιοτικό επίπεδο των ανθρώπων γύρω μας. Γενικά, βάζουμε διάφορες «αποδείξεις» αυτής της ανικανότητας, με βάση τα αποτελέσματά μας στη ζωή. Ωστόσο, η ζωή καταλήγει να είναι πολύ περισσότερα από οικονομικά αποτελέσματα ή οποιοδήποτε άλλο επίτευγμα.
Επιπλέον, υπάρχει σε όλους μας η δυνατότητα να αξιοποιήσουμε πλήρως τις δυνατότητές μας, αρκεί με πολύ κόπο και αφοσίωση. Τι θα λέγατε, λοιπόν, αντί να υποτιμάτε τον εαυτό σας, να πιστεύετε ότι με σκληρή δουλειά μπορείτε επίσης να επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα; Αλλάζοντας αυτή τη σκέψη, θα μπορέσουμε να ανοίξουμε νέους δρόμους προς την αυτοεκτίμηση.
