Καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες και οι άνθρωποι που γερνούν κινδυνεύουν περισσότερο.
Ωστόσο, υπάρχουν καλά νέα: είναι δυνατό να προληφθούν σε μεγάλο βαθμό καταστάσεις όπως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Αν και είναι απογοητευτικό να αισθάνεστε επόμενοι στη σειρά για ασθένειες, η επίγνωση της πρόληψης μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο αυτών των θανατηφόρων ασθενειών.
Οι καρδιολόγοι συμφωνούν ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη συνήθεια που θεωρείται η χειρότερη για την υγεία της καρδιάς.
Αρκεί να κάνετε συνειδητή προσπάθεια να υιοθετήσετε μια υγιεινή διατροφή και να ενσωματώσετε ευεργετικές συνήθειες όπως π.χ καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και μειώνοντας το στρες, είναι εξίσου σημαντικό να απαλλαγείτε από κακές συνήθειες επιβλαβής.
Η συγκεκριμένη συνήθεια αναγνωρίζεται ευρέως ως η πιο επιζήμια για την καρδιαγγειακή υγεία.
Η #1 συνήθεια που μπορεί να βλάψει την υγεία της καρδιάς
Σύμφωνα με ειδικούς καρδιαγγειακούς, υπάρχει μια συνήθεια που θεωρείται η χειρότερη για την υγεία της καρδιάς: η χρήση καπνού.
Τόσο ο Dr. Η Anjali Dutta, ειδική καρδιαγγειακή στο Morristown Medical Center, και ο Dr. Fahmi Ο Farah, ένας πιστοποιημένος επεμβατικός καρδιολόγος, συμφωνεί ότι το κάπνισμα ή το άτμισμα έχει επιβλαβή επίδραση. σημαντική σε υγεία καρδιακός. Για αυτούς, η διακοπή του καπνίσματος θα ήταν η νούμερο ένα συνήθεια που πρέπει να αποφύγουν.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, η συνήθεια του καπνίσματος συνδέεται σαφώς με αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων κατά περισσότερο από 30%.
Επιπλέον, η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα ενέχει επίσης σημαντικό κίνδυνο, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη και εκείνοι που δεν καπνίζουν αλλά ζουν με καπνιστές, έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρδιακή νόσο σε σύγκριση με εκείνους που ζουν σε περιβάλλοντα χωρίς καπνό. καπνός.
Οι ειδικοί καρδιολόγοι επισημαίνουν ότι η καθιστική ζωή είναι μια ακόμη ανησυχητική συνήθεια σε σχέση με την υγεία της καρδιάς. Ο γιατρός. Sergiu Darabant, καρδιολόγος στο Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, επισημαίνει ότι η σωματική αδράνεια αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.
Εξηγεί ότι η καθιστική ζωή συμβάλλει στην ανάπτυξη καταστάσεων όπως η παχυσαρκία, υπέρταση και υψηλά επίπεδα χοληστερόλης, τα οποία αποτελούν ανεξάρτητους παράγοντες κινδύνου για καρδιακός.
Καθώς μεγαλώνουμε, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυών και αύξηση λίπους, γεγονός που επιβαρύνει την καρδιά.
Ο γιατρός. Ο Darabant επισημαίνει ότι η καλύτερη προσέγγιση για να σταματήσετε αυτήν την επιβλαβή συνήθεια είναι να ακολουθήσετε τις συστάσεις του Αμερικανική Ένωση Καρδιάς, που προτείνουν την πρακτική άσκηση τουλάχιστον 30 λεπτών μέτριας έντασης σωματικής δραστηριότητας, πέντε ημέρες την εβδομάδα.
Η τήρηση αυτής της κατευθυντήριας γραμμής μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς και στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.