Σύμφωνα με τον Δρ. Χένρι Μ. Γου, δάσκαλος συνεργάτης του Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Emoryκαι και διευθυντής του Emory Travel Well Center, είναι δυνατό να θεωρηθεί ότι το ταξίδι μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να αρρωστήσετε. Ωστόσο, αυτή η πραγματικότητα μπορεί ακόμα να αποφευχθεί.
Προτείνει να λαμβάνετε επιπλέον προφυλάξεις ενώ ταξιδεύετε, καθώς είναι λογικό να λαμβάνετε πιο αυστηρή φροντίδα από το συνηθισμένο για να αποφύγετε την ασθένεια κατά τη διάρκεια ή μετά το ταξίδι.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
11 συνήθειες που κάνουν τα ταξίδια πιο ασφαλή
1. Απολυμάνετε τα χέρια σας συχνά
Η υγιεινή των χεριών είναι μια θεμελιώδης πρακτική για τη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη της εξάπλωσης ασθενειών.
Τα χέρια είναι συνεχώς εκτεθειμένα σε μικρόβια και βακτήρια που υπάρχουν σε αντικείμενα, επιφάνειες και ακόμη και σε άλλους ανθρώπους.
Με την τακτική απολύμανση των χεριών μας, εξαλείφουμε αυτούς τους μικροοργανισμούς, μειώνοντας τον κίνδυνο μολύνσεων.
2. Φοράτε μάσκα στο αεροδρόμιο και στο αεροπλάνο
Οι μάσκες ήταν χρήσιμες σε περιόδους προ πανδημίας. Το αεροδρόμιο δέχεται ανθρώπους από διαφορετικά μέρη και η πρόληψη δεν είναι κακή επιλογή.
3. μείνετε ενυδατωμένοι
Η παραμονή ενυδατωμένη ενώ ταξιδεύετε είναι εξαιρετικά σημαντική για τη διασφάλιση της σωστής λειτουργίας του σώματος και της συνολικής ευεξίας.
Τα ταξίδια μπορούν να εκθέσουν το σώμα σε διαφορετικές συνθήκες, όπως αλλαγές στο κλίμα, υψόμετρο και έντονη σωματική δραστηριότητα, που αυξάνουν την ανάγκη για ενυδάτωση.
4. Αποφύγετε τις ώρες αιχμής όταν ταξιδεύετε
Γενικά, τα αεροδρόμια αντιμετωπίζουν ώρες αιχμής. Όσο περισσότερο αποφεύγετε τα μέρη με πολύ κόσμο, τόσο το καλύτερο για την υγεία σας.
5. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα
Συσκευάστε ρινικά σπρέι για το ταξίδι και εφοδιαστείτε με βιταμίνες πριν μπείτε στο αεροπλάνο.
6. Ξεκουραστείτε όποτε μπορείτε
Η ανάπαυση κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της σωματικής και ψυχικής ευεξίας.
Τα ταξίδια μπορεί να είναι συναρπαστικά και γεμάτα δραστηριότητες, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η επαρκής ξεκούραση είναι απαραίτητη για την πλήρη απόλαυση της εμπειρίας.
7. Κρατήστε μια ισορροπημένη διατροφή
Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού είναι απαραίτητη για τη φροντίδα της υγείας και τη διασφάλιση της ευεξίας σε όλη τη διάρκεια του ταξιδιού.
Τα ταξίδια μπορεί να σημαίνουν αλλαγές στη ρουτίνα και έκθεση σε διαφορετικούς τύπους τροφίμων, που μπορεί να οδηγήσουν σε ανθυγιεινές επιλογές και διατροφική ανισορροπία.
8. Η αντηλιακή προστασία πρέπει να είναι ενημερωμένη
Όταν ταξιδεύετε, ειδικά σε ηλιόλουστους προορισμούς ή κατά τη διάρκεια υπαίθριων δραστηριοτήτων, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε επαρκή μέτρα αντηλιακής προστασίας.
Αυτό περιλαμβάνει την τακτική και σωστή χρήση αντηλιακού, με παράγοντα αντηλιακής προστασίας (SPF) κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας και τις καιρικές συνθήκες.
9. Μην ξεχνάτε τα φάρμακα
Όταν ταξιδεύετε, είναι απαραίτητο να προγραμματίζετε εκ των προτέρων και να διασφαλίζετε ότι έχετε μαζί σας όλα τα απαραίτητα φάρμακα, σε επαρκή ποσότητα για τη διάρκεια του ταξιδιού σας.
Συνιστάται η λήψη των φαρμάκων στην αρχική τους συσκευασία, με τις σωστές ετικέτες και πλήρεις πληροφορίες.
11. Πάρτε εντομοαπωθητικό
Εάν πρόκειται να ταξιδέψετε σε ένα τροπικό μέρος και είστε εκτεθειμένοι στην ύπαιθρο, η λήψη απωθητικού είναι απαραίτητη.
10. Ανοσοποιητές
Τα ανοσοποιητικά βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, παρέχοντας προστασία από συγκεκριμένες μολυσματικές ασθένειες που μπορούν να βρεθούν σε διάφορες περιοχές του κόσμου.
Κάποια «vax» είναι υποχρεωτικά ή απαιτούνται από τις υγειονομικές αρχές για την είσοδο σε ορισμένες χώρες.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
