Σε πολλά μέρη του κόσμου, το μάνγκο θεωρείται ο «βασιλιάς των φρούτων» λόγω της μοναδικής γεύσης, υφής και διατροφικής του σημασίας. Υπό αυτή την έννοια, αυτό το φρούτο, που έχει ινδική καταγωγή και καλλιεργείται εδώ και σχεδόν 4.000 χρόνια, είναι ένα από τα αγαπημένα εκατομμύρια ανθρώπων. Εκτός από σούπερ νόστιμο, έχει υπέροχο διατροφικό πλαίσιο. Έτσι, δείτε σε αυτό το άρθρο περισσότερα οφέλη του μάνγκο για το σώμα.
Διαβάστε περισσότερα: Κόκκινο μαρούλι: Δείτε τα κύρια οφέλη αυτού του λαχανικού
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Μάθετε ποια είναι τα κύρια οφέλη του μάνγκο
Πολλοί μελετητές έχουν το μάνγκο ως πολύ σημαντικό διατροφικό και φαρμακευτικό αντικείμενο μελέτης για τον οργανισμό μας. Αυτό συμβαίνει επειδή όλο και περισσότερα οφέλη αυτού του φρούτου έχουν ανακαλυφθεί για τον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένης της πρόληψης ορισμένων ασθενειών όπως ο διαβήτης, ο καρκίνος, τα καρδιαγγειακά προβλήματα, μεταξύ άλλων. Δείτε άλλα οφέλη παρακάτω.
1. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες
Φυσικά, δεν θα μπορούσαμε να μην αναφέρουμε ότι τα μάνγκο αποτελούν εξαιρετική πηγή διαφόρων θρεπτικών συστατικών για τον οργανισμό. Με αυτή την έννοια, τα κύρια θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν σε αυτό το φρούτο είναι: βιταμίνες A, C, E, K και B6, χαλκός, μαγνήσιο, κάλιο, φυλλικό οξύ, φυτικές ίνες, ριβοφλαβίνη, θειαμίνη, μεταξύ άλλων.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το επίπεδο της βιταμίνης C στα μάνγκο μπορεί να φτάσει έως και το 67%, γεγονός που το καθιστά σημαντικό για πρόληψη ανοσοποιητικών προβλημάτων, καθώς και ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην ανάπτυξη των κυττάρων.
2. Βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων
Τα θρεπτικά συστατικά του μάνγκο βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς σας. Το μαγνήσιο και το κάλιο, για παράδειγμα, βοηθούν στη διατήρηση της επαρκής ροής του αίματος. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι κυρίως υπεύθυνα για τη διασφάλιση της χαλάρωσης των αιμοφόρων αγγείων, με αποτέλεσμα τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Το ισχυρό αντιοξειδωτικό στα μάνγκο φαίνεται να είναι ευεργετικό και για την υγεία της καρδιάς. Μια μελέτη σε ζώα διαπίστωσε ότι αυτή η ιδιότητα μπορεί να προστατεύσει τα καρδιακά κύτταρα από φλεγμονές, οξειδωτικό στρες και κυτταρικό θάνατο, για παράδειγμα. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και των λιπαρών οξέων στα επίπεδα του αίματος.
3. πεπτική υγεία
Αυτό το νόστιμο φρούτο έχει ένα ευρύ φάσμα ιδιοτήτων που το καθιστούν εξαιρετικό για την υγεία του πεπτικού συστήματος. Για ένα, υπάρχει μια ομάδα πεπτικών ενζύμων γνωστών ως αμυλάσες. Τα πεπτικά ένζυμα διασπούν μεγάλα μόρια τροφής, ώστε να μπορούν να απορροφηθούν πιο εύκολα.
Οι αμυλάσες διασπούν τους σύνθετους υδατάνθρακες της ζάχαρης όπως η γλυκόζη και η μαλτόζη. Καθώς αυτά τα ένζυμα είναι πιο ενεργά όταν το μάνγκο είναι ώριμο, είναι πιο θρεπτικά από τα ώριμα. Επιπλέον, επειδή τα μάνγκο είναι πλούσια σε νερό και φυτικές ίνες, μπορούν να βοηθήσουν σε πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας.
