Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα κακής πέψης που εκδηλώνονται με ναυτία, καούρα και πόνο λόγω της βραδύτητας και της πρόκλησης της πέψης των τροφών. Ένα άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με αυτή την πάθηση είναι η δυσκοιλιότητα, η οποία χαρακτηρίζεται από δυσκολίες στην αφόδευση. Για όλες αυτές τις ερωτήσεις αξίζει να τις καταναλώσετε φρούτα που βοηθούν την πέψη. Δείτε το άρθρο και μάθετε ποια είναι αυτά!
Διαβάστε περισσότερα: Πώς να θεραπεύσετε και τι να φάτε μετά από ενόχληση.
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Φρούτα καλά για το στομάχι και τα έντερα
Η πέψη είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει μια σειρά από όργανα και διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου και του εντέρου. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχουν αρκετές τροφές που περιπλέκουν την πέψη, ειδικά αυτές που έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και περιέχουν λίπος. Για παράδειγμα, οι λευκές μάζες μπορεί να ευθύνονται τόσο για την καούρα όσο και για τη δυσκοιλιότητα.
Από την άλλη, υπάρχουν αρκετές άλλες τροφές που συμβάλλουν στην κανονικότητα της εντερικής ροής. Ανάμεσά τους, σίγουρα υπάρχουν φρούτα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βοηθούν στην πρόληψη και την καταπολέμηση της κακής πέψης. Δείτε το παρακάτω:
- Ακτινίδια
Το ακτινίδιο είναι ένα πολύ δημοφιλές φρούτο στη Βραζιλία και έχει πολύ χαρακτηριστική γεύση. Επιπλέον, έχει αρκετά οφέλη για την υγεία, όπως η καθαρτική του ιδιότητα που βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει μια ουσία που ονομάζεται ακτινιδίνη.
- Σκουπίδια
Ένα άλλο φρούτο που συμβάλλει στη μείωση των προβλημάτων κακής πέψης είναι το μήλο. Συμπεριλαμβανομένου, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των προβλημάτων διάρροιας και στην ανάκαμψη από το έντερο. Σε αυτή την περίπτωση, οι γιατροί συνιστούν επίσης την κατανάλωση μήλων με φλούδες για την απορρόφηση περισσότερων φυτικών ινών.
- Γκουάβα
Η γκουάβα σίγουρα βοηθάει άτομα που έχουν γαστρεντερικά προβλήματα που προκύπτουν από κακή πέψη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτό το φρούτο μπορεί να μειώσει το επίπεδο του οξέος στο στομάχι και να μειώσει συμπτώματα όπως καούρα και κάψιμο.
- Μάνγκο
Τέλος, πρέπει να αναφέρουμε το μάνγκο, το οποίο είναι ένα ισχυρό φρούτο όταν πρόκειται για την καταπολέμηση της κακής πέψης. Αυτό συμβαίνει γιατί ο καρπός έχει πολλά ένζυμα που βοηθούν στη διατήρηση της εντερικής ροής και έτσι αποφεύγεται η δυσκοιλιότητα.
Τώρα ξέρετε ποια φρούτα πρέπει να έχετε στο σπίτι για καλή πέψη, είτε ανακουφίζουν τα έντερα σας είτε σας βοηθούν με φυτικές ίνες να θεραπεύσετε τη διάρροια!
Αυτό το άρθρο δεν παρέχει λύσεις για ιατρικά ή ψυχολογικά προβλήματα. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε θεραπεία.