Κάποιοι λένε ότι η ζωή ξεκινά μόνο μετά την ηλικία των 50 ετών. Για όσους παραμένουν ενεργοί, η δήλωση είναι γεγονός! Είναι δυνατόν να βρεθούν, για παράδειγμα, αρκετοί αθλητές στο μέση ηλικία που εμπνέουν τους νέους σε όλο τον κόσμο. Ποια σημάδια όμως αποδεικνύουν ότι όλοι είμαστε ικανοί να διατηρήσουμε φυσική κατάσταση ακόμα και σε μεγαλύτερη ηλικία;
Διαβάστε περισσότερα: 3 πράγματα που πρέπει να κάνετε μετά τα 60
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Για να ξεκαθαρίσει αυτή την αμφιβολία, ο Διευθύνων Σύμβουλος της First Step Fitness, Antoine Hamelin, επεσήμανε ορισμένα πράγματα που δείχνουν ότι ακολουθείτε το σωστό δρόμο μετά από 50 χρόνια για να παραμείνετε σε καλή φόρμα. Στοιχηματίζουμε ότι μπορείτε ήδη να φανταστείτε τι έρχεται, σωστά; Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Είναι απαραίτητη στη ζωή μας για πολλούς παράγοντες που συνδέονται με την υγεία. Τα αποτελέσματα προάγουν την υγιή γήρανση του οργανισμού.
Οι μελέτες δείχνουν πολλά οφέλη για όσους αποφασίζουν να ακολουθήσουν μια ρουτίνα άσκησης. Για τους ηλικιωμένους, για παράδειγμα, οι δραστηριότητες σωματικής ενδυνάμωσης είναι απαραίτητες ακριβώς επειδή τους βοηθούν για να διατηρήσετε τους μύες, την κινητικότητα, την ισορροπία και, κυρίως, να παρατείνετε το προσδόκιμο ζωής σας. ΖΩΗ.
Επιπλέον, οι καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι επίσης πολύ ωφέλιμες σε αυτό το στάδιο της ζωής, καθώς προάγουν αίσθημα ευεξίας, βοηθούν ώστε τα καρδιακά προβλήματα να υποχωρήσουν και να βοηθήσουν ακόμα στη συνεχή άσκηση του εγκέφαλος. Κάτι τέτοιο είναι απαραίτητο για την πρόληψη ασθενειών που είναι κοινές στην τρίτη ηλικία.
Αυτό συμβαίνει με τον καρκίνο, τις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη ακόμη και την άνοια.
Αυτά τα σημάδια δείχνουν υγιή γήρανση
Αν ανησυχείτε μήπως μεγαλώσετε, ίσως είναι καιρός να υιοθετήσετε μια πιο υγιεινή και δραστήρια ζωή.
Η τακτική άσκηση των σωματικών δραστηριοτήτων και η υγιεινή διατροφή είναι, χωρίς αμφιβολία, τα πρώτα βήματα για ένα επιτυχημένο ταξίδι. Εάν πιστεύετε ότι η ζωή σας είναι ισορροπημένη, ελέγξτε μερικά σημάδια που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβεβαιώσετε ότι πραγματικά βιώνετε υγιή γήρανση.
1. Οι εξετάσεις σου είναι πάντα υπέροχες
Υπάρχουν άνθρωποι που ακόμα και μικροί έχουν ήδη αρκετά προβλήματα υγείας που εμφανίζονται στα ετήσια τσεκ απ. Εάν ακόμη και στην ηλικία των 50 ετών, συνεχίζετε να εμφανίζετε εξαιρετικά αποτελέσματα, όπως η ενημερωμένη αρτηριακή πίεση, αίμα χωρίς να φαίνεται ότι έχει κανένα πρόβλημα, κοιμάται τακτικά και διατηρεί το ιδανικό του βάρος, οπότε έχει επιστρέψει στο φυσιολογικό. Συγχαρητήρια!
Οι άνθρωποι σας κάνουν συχνά κομπλιμέντα; Τονίζοντας ότι φαίνεστε νεότεροι από ό, τι πραγματικά είστε. Α, αυτό είναι πραγματικά ένα υπέροχο σημάδι ότι τα πράγματα πάνε πολύ καλά.
2. Οι νέοι θέλουν να αθλούνται μαζί σας
Με την ηλικία, αρκετά κινητικά προβλήματα καταλήγουν να εμφανίζονται. Εάν τα παιδιά ή τα εγγόνια σας συνεχίζουν να σας καλούν για να κάνετε σωματικές δραστηριότητες μαζί τους, αυτό είναι ένα υπέροχο σημάδι ότι είστε ακόμα σε καλή κατάσταση.
3. Αναπνεύστε και κινηθείτε πολύ καλά
Καταφέρνει ακόμα να συμβαδίζει με τους ρυθμούς των νεότερων συγγενών του να κάνουν πεζοπορία και πεζοπορία? Αυτό σημαίνει ότι η καρδιαγγειακή σας υγεία είναι σε εξαιρετική κατάσταση, κάτι που δεν είναι πλέον συνηθισμένο μετά την ηλικία των 50 ετών. Συνέχισε έτσι!
4. Ψάχνετε πάντα για νέες δραστηριότητες;
Καθώς μεγαλώνουν, οι άνθρωποι δείχνουν μια τάση να ηρεμούν και παρουσιάζουν μεγαλύτερη δυσκολία στην εκμάθηση νέων πραγμάτων. Αν πάντα αναζητάτε νέες προκλήσεις, ακόμα κι αν μιλάμε για αθλήματα που δεν έχουν ξαναπαιχτεί, είναι σημάδι ότι η διάθεσή σας εξακολουθεί να είναι εξαιρετική.
5. Είστε υγιείς όλο το χρόνο.
Δεν χρειάζεται να ακολουθείτε δίαιτες, γιατί το φαγητό σας είναι υγιεινό μόνο και μόνο επειδή σας αρέσει να τρώτε το καλύτερο και τα πιο φρέσκα τρόφιμα, επομένως η μέτρηση θερμίδων ή τα προβλήματα βάρους δεν σας απασχολούν ΖΩΗ.
