Μάλιστα, όταν δεν υπάρχει φροντίδα με το φαγητό και συνεχής εξάσκηση σωματικών δραστηριοτήτων, το σώμα συχνά ανταποκρίνεται με αρνητικό τρόπο. Με βάση αυτό το σενάριο, μπορούν να αναπτυχθούν διάφορες ασθένειες, όπως: διαβήτης, υπέρταση και παχυσαρκία. Αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, χειρότερο από το να ξεκινήσετε μια πρακτική ζωής υγιής είναι να την κρατήσει μην παχαίνεις άλλο.
Στερεά θεμέλια στη διαδικασία απώλειας βάρους
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Το να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και να ετοιμαστείτε να φάτε καλύτερα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Όταν πρόκειται για αδυνάτισμα, για παράδειγμα, είναι πολύ συνηθισμένο να ακούγεται το περίφημο «φαινόμενο ακορντεόν», που είναι η πράξη της απώλειας βάρους και της συχνής αύξησης βάρους.
Ωστόσο, πρέπει να καταλάβουμε ότι η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα σύμπτωμα ασθένειας. Ορισμένες κοινές αιτίες περιλαμβάνουν τη διατροφή, την άσκηση ή την έλλειψη πρόσβασης σε τρόφιμα.
Μερικές φορές υπάρχει και ακούσια απώλεια βάρους, όπως επιταχυνόμενος μεταβολισμός, υπερθυρεοειδισμός, μη αντιρροπούμενος διαβήτης, ανορεξία, βουλιμία, μεταξύ άλλων.
Αλλά το γεγονός είναι: πώς να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τα αποτελέσματα;
Όπως λέει η personal trainer Angélica Almeida, όταν ξεκινάς μια διαδικασία απώλειας βάρους, έχει αρχή, μέση και δεν έχει τέλος, γιατί η φροντίδα είναι μόνιμη.
Λέει επίσης ότι, εάν έχετε κάνει πολλές φορές απώλεια βάρους, είναι σύνηθες για το σώμα σας να καλύπτει πάντα πηγές αποθεμάτων για τη διατήρηση του μεγαλύτερο βάρος σας, γιατί, εκτός από το ότι η αρχή είναι δύσκολη, όταν είστε σε θερμιδικό έλλειμμα, το σώμα σας θα ζητά πάντα αποθεματικό λόγω της έλλειψη.
Η Angélica μίλησε για τη σημασία της δημιουργίας μιας σταθερής βάσης όταν αποφασίζεις να τη δημιουργήσεις υγιεινές συνήθειες στη ζωή σας, όπως σωματική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και νέα συμπεριφορές.
Εάν αυτοί οι πυλώνες δεν είναι καλά εδραιωμένοι, η τάση είναι να αποτύχεις με την πρώτη ευκαιρία και μετά να εγκαταλείψεις τη διαδικασία και να επιστρέψεις στη ζώνη άνεσης. Έτσι, εάν η επιλογή είναι να τα παρατήσετε, επιβεβαιώνει ότι αυτές οι γερές βάσεις δεν ήταν καλά τοποθετημένες.
