Τα πάντα στη ζωή απαιτούν ισορροπία, ειδικά όσον αφορά υγεία. Υπό αυτή την έννοια, έχετε σταματήσει ποτέ να πιστεύετε ότι υπάρχουν συνέπειες του υπερβολικού ύπνου? Αυτό ακριβώς θα μιλήσουμε σήμερα και πρέπει να ξέρετε τι μπορεί να συμβεί πότε να κοιμηθώ πολύ γίνεται συχνή συνήθεια. Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, δείτε την εξήγηση παρακάτω.
Διαβάστε περισσότερα: Ο γιατρός κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το βάρος της ανθρώπινης ψυχής είναι 21 γραμμάρια
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Μπορεί ο πολύς ύπνος να είναι κακός για την υγεία;
Σίγουρα γνωρίζετε τη φράση κλισέ που λέει «ό, τι περισσεύει είναι κακό». Βάζω στοίχημα ότι το έχετε ήδη ακούσει αυτό από τη μητέρα σας, τη γιαγιά σας ή τη θεία σας και να ξέρετε ότι ήταν εντάξει, γιατί ό, τι γίνεται υπερβολικά είναι πραγματικά επιβλαβές, και σε αυτό περιλαμβάνεται και ο ύπνος.
- Ο ύπνος περισσότερο από όσο χρειάζεται αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων
Εάν κοιμάστε πολύ, έχετε λιγότερο χρόνο για άσκηση. Αυτός είναι μόνο ένας από τους λόγους για τους οποίους ο υπερβολικός ύπνος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Επίσης, να ξέρετε ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν τέτοιου είδους προβλήματα.
- Ο πολύς ύπνος μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης.
Πολλοί άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη καταλήγουν να κοιμούνται πολύ περισσότερο από όσο χρειάζεται, καθώς το χρησιμοποιούν ως τρόπο να ξεφύγουν από τη θλίψη που περνάνε. Επομένως, εάν κοιμάστε πολύ και δεν έχετε διάθεση για τίποτα, ίσως είναι σημαντικό να αναζητήσετε ψυχολογική φροντίδα.
- Ο εγκέφαλος όσων κοιμούνται πολύ μπορεί να επιβραδύνει
Όταν διατηρούμε παρατεταμένο ύπνο χρόνια, ο εγκέφαλός μας αρχίζει να γερνάει πιο γρήγορα. Έτσι, είναι πιθανό να προκύψουν δυσκολίες στην ανάπτυξη καθημερινών δραστηριοτήτων, ακόμη και των πιο απλών.
- Εάν αφιερώνετε πολύ χρόνο στον ύπνο, μπορεί να έχετε πονοκεφάλους.
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από μεγάλες περιόδους ύπνου. Αυτό συμβαίνει επειδή ο πολύς ύπνος μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης σεροτονίνης. Υπό αυτή την έννοια, να ξέρετε ότι οι ημικρανίες και οι πονοκέφαλοι μπορεί να συμβούν όταν τα επίπεδα σεροτονίνης δεν είναι σε ισορροπία.
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε την ημέρα;
Η πιο επαρκής ποσότητα ύπνου διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά γενικά, για έναν υγιή ενήλικα, θα πρέπει να είναι μεταξύ επτά και εννέα ωρών. Ωστόσο, περισσότερο από τον χρόνο, αυτό που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη είναι, κυρίως, η ποιότητα, γιατί ένας ταραγμένος ύπνος δεν είναι επανορθωτικός όπως θα έπρεπε.
