Η καλή διατροφή είναι απαραίτητη για την πρόληψη της εμφάνισης ασθενειών, λοιμώξεων και ασθενειών γενικότερα, μαζί με άλλη φροντίδα, φυσικά. Από την άλλη, υπάρχουν τροφές που θεραπεύουν; Η απάντηση είναι ναι! Δείτε, λοιπόν, τώρα 6 καταστάσεις στις οποίες το φαγητό μπορεί να μειώσει, ακόμη και να θεραπεύσει προβλήματα υγείας.
Διαβάστε περισσότερα: Τροφές για μείωση της κακής χοληστερόλης: Μάθετε 6 επιλογές
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Προβλήματα υγείας που τα τρόφιμα μπορούν να ανακουφίσουν ή να θεραπεύσουν
- υψηλή χοληστερόλη
Τα επίπεδα χοληστερόλης, HDL (καλή χοληστερόλη), LDL (κακή χοληστερόλη) και τριγλυκεριδίων επηρεάζονται άμεσα από τα τρόφιμα. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να αποφεύγονται τροφές που αυξάνουν την κακή χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, που είναι το κρέας (ιδιαίτερα αυτά με ορατό λίπος), τα τηγανητά και τα γλυκά.
Από την άλλη, τα ψάρια, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως (όπως το καστανό ρύζι και η βρώμη), καθώς και τα λαχανικά και οι ξηροί καρποί είναι τροφές που αυξάνουν την καλή χοληστερόλη. Επομένως, η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται καθημερινά, αλλά με μέτρο.
- Καρκίνος
Η τροφή μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του καρκίνου. Έτσι, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη, γιατί σε αυτή την ασθένεια υπάρχει μια πολύ σοβαρή φλεγμονή στον οργανισμό. Επομένως, τρόφιμα όπως τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ πλούσια σε μικροθρεπτικά συστατικά και πρέπει να καταναλώνονται τακτικά.
- Αναιμία
Εάν η αναιμία προκαλείται από έλλειψη σιδήρου, τροφές όπως το βοδινό κρέας, τα φασόλια, οι φακές, τα ρεβίθια και ο αρακάς θα πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής σας. Υπό αυτή την έννοια, συνιστάται η κατανάλωση αυτών των προϊόντων σε συνδυασμό με κάποια πηγή βιταμίνης C για τη βελτίωση της απορρόφησης σιδήρου. Μπορεί να είναι ένα πορτοκάλι, χυμός λεμονιού ή μανταρίνι.
- παγιδευμένο έντερο
Οι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου. Επομένως, η καθημερινή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, καθώς και δημητριακών ολικής αλέσεως (βρώμη, λιναρόσπορος) είναι σημαντική. Επιπλέον, η πρόσληψη νερού είναι επίσης απαραίτητη για τη διευκόλυνση των ταξιδιών στο μπάνιο.
- Υπέρταση
Το νάτριο είναι ο κύριος εχθρός των ατόμων με υπέρταση, επομένως η κατανάλωση αυτών των τροφών πλούσιων σε αυτό το θρεπτικό συστατικό θα πρέπει να είναι μέτρια. Επιπλέον, καθημερινά προσλαμβάνονται θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο, τα οποία ρυθμίζουν επίσης την αρτηριακή πίεση.
Με αυτόν τον τρόπο, τροφές όπως τυριά, αποβουτυρωμένο γάλα και γιαούρτι, καθώς και αβοκάντο, μπανάνες, λαχανικά σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φασόλια, αμύγδαλα, ξηροί καρποί και μαύρη σοκολάτα είναι εξαιρετικές επιλογές για τους ανθρώπους υπερτασικός.
- Χαμηλή ανοσία
Τα τρόφιμα είναι μια εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών για τη βελτίωση της άμυνας του οργανισμού. Επομένως, συνιστάται η κατανάλωση ψαριών λόγω της παρουσίας ωμέγα 3, και φρούτων όπως το πορτοκάλι και το μανταρίνι γιατί είναι πλούσια σε βιταμίνη C.
Έτσι, τώρα που ξέρετε ποια είναι τα προβλήματα υγείας που μπορούν να ανακουφίσουν τα τρόφιμα, αδράξτε την ευκαιρία να προωθήσετε αυτό το άρθρο σε αυτόν τον φίλο σας που θα ήθελε επίσης να μάθει.
