Οι πρωτότοκες μητέρες έχουν πάντα μια αρχική δυσκολία όταν βάλουν τα παιδιά τους στο κρεβάτι. να κοιμηθώ. Τα μωρά δεν έχουν πάντα μια φυσική ρουτίνα ύπνου, επομένως πρέπει να τα βοηθήσουμε με αυτό. Τα νεογέννητα τείνουν να κλαίνε πολύ, ειδικά όταν είναι αγχωμένα και δεν μπορούν να κοιμηθούν και για να βοηθήσουν, σήμερα σας φέραμε ένα ρουτίνα ύπνου του μωρού πιο εύκολα.
Διαβάστε περισσότερα: Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 10-3-2-1-0 για να κοιμάστε σαν μωρό
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Εξάσκηση της ρουτίνας ύπνου
Ένα μωρό που κοιμάται άσχημα ή που δεν μπορεί καν να κοιμηθεί είναι απελπισμένο, καθώς δεν ξεκουράζεται, και μαζί με αυτό, ούτε οι γονείς μπορούν να χαλαρώσουν. Για να μειώσει αυτό το πρόβλημα, μια νέα μελέτη από την Current Biology αποκάλυψε μια «συνταγή» που, σύμφωνα με τους συγγραφείς, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να κοιμηθούν τα μωρά πιο γρήγορα.
Για να καταλήξουν στο συμπέρασμα της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν μηχανήματα ΗΚΓ και βιντεοκάμερες για να συγκρίνουν τις αλλαγές στους παλμούς της καρδιάς των μωρών. Εν τω μεταξύ, οι άνθρωποι έκαναν κοινές δραστηριότητες για να βοηθήσουν τα μικρά να κοιμηθούν. Στη συνέχεια κατέγραψαν τα δεδομένα για να παρατηρήσουν μοτίβα και να κάνουν συγκρίσεις.
13λεπτη ρουτίνα
Μετά από πολλές αναλύσεις και μελέτες, καθιερώθηκε ένα λειτουργικό μοτίβο: 5 λεπτά περπάτημα στην επιφάνεια επίπεδη και χωρίς απότομες κινήσεις, μετά καθίστε με το μωρό στην αγκαλιά σας για 8 λεπτά και μετά τοποθετήστε το στο κούνια.
Με αυτόν τον τρόπο, μια τέτοια διαδικασία 13 λεπτών απέφερε τα καλύτερα αποτελέσματα για τον ύπνο του μωρού στη μελέτη. Επιπλέον, ο Kumi Kuroda, PhD και ερευνητής στο RIKEN Center for Brain Science στην Ιαπωνία, ο οποίος ηγήθηκε της μελέτης, δίνει μερικές ακόμη συμβουλές για αυτήν τη ρουτίνα:
- Την ώρα της βόλτας, κάντε το σε ένα καθαρό και επίπεδο εσωτερικό περιβάλλον.
- Στηρίξτε το κεφάλι του μωρού και κρατήστε το άνετα στην αγκαλιά σας.
- Μην αλλάζετε τον ρυθμό του περπατήματος.
- Εάν το μωρό κλαίει μετά από 5 έως 10 λεπτά μεταφοράς, σταματήστε να περπατάτε και ελέγξτε την ευημερία του μωρού και εντοπίστε εάν η αιτία αυτού του κλάματος σχετίζεται με την πείνα ή κάποια άλλη ενόχληση.
Εάν η ρουτίνα ύπνου σας δεν βοηθά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν θα λειτουργήσει τις περισσότερες φορές. Η εν λόγω έρευνα έγινε με μωρά έως 7 μηνών, επομένως ορισμένοι παράγοντες μπορούν να ληφθούν υπόψη.