Η προσωρινή διακοπή του φαγητού φαίνεται σαν μια προφανής λύση για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, ωστόσο, σίγουρα δεν είναι η πιο υγιεινή. Εξάλλου, υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι από την άσκηση της διαλείπουσας νηστείας και οι συνέπειες μπορεί να είναι μοιραίες. Τουλάχιστον αυτό δείχνει αυτή η νέα μελέτη, η οποία επισημαίνει ότι η νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις, ασθένειες καρδιακός ακόμα και τον καρκίνο.
Επίδραση της διαλείπουσας νηστείας στο ανοσοποιητικό μας
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε από το επιστημονικό περιοδικό Immunity, η πρακτική της διαλείπουσας νηστείας θα επηρεάσει άμεσα την ανοσία σας. Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα, οι επιστήμονες από το νοσοκομείο των ΗΠΑ Mount Sinai ανέλυσαν πώς αντιδρούσαν ορισμένα ποντίκια σε μεγάλες περιόδους χωρίς φαγητό.
Έτσι, ήταν δυνατό να συμπεράνουμε ότι η παράλειψη ενός γεύματος προκάλεσε μείωση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων στον μυελό των οστών των ποντικών έως και 90%. Αυτός είναι ένας ανησυχητικός αριθμός, καθώς αυτά τα αιμοσφαίρια είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Με αυτό, θα είχαμε λιγότερη άμυνα έναντι των ασθενειών.
Επιπλέον, η μελέτη έδειξε επίσης ότι τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν ακόμη και μετά την επανεισαγωγή του φαγητού. Αυτό συμβαίνει γιατί τα ποντίκια που ήταν νηστικά για 24 ώρες και στη συνέχεια ταΐστηκαν εμφάνισαν φλεγμονή με την επιστροφή των μονοκυττάρων στο αίμα. Κάτι που δείχνει ότι ο οργανισμός μας δεν αντιδρά καλά στη νηστεία.
αντιπαραθέσεις
Αν και αυτές οι μελέτες είναι ανησυχητικές, υπάρχουν πράγματι κάποια επιστημονικά στοιχεία που υποδηλώνουν ένα υποτιθέμενο όφελος της νηστείας. Αυτά τα οφέλη εμφανίζονται κυρίως όταν η πρακτική σχετίζεται με σωματικές ασκήσεις. Ωστόσο, οι γιατροί προειδοποιούν ότι είναι πάντα απαραίτητο να προσέχουμε με την υπέρβαση και την επανάληψη της μεθόδου.
Επιπλέον, η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή θα είναι πάντα ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς παρενέργειες. Για αυτό, πρέπει να απευθυνθείτε σε εξειδικευμένους επαγγελματίες που μπορούν να σας βοηθήσουν, όπως διατροφολόγους, γιατρούς και φυσικούς παιδαγωγούς. Γιατί το επίκεντρο δεν μπορεί να είναι η απώλεια βάρους με οποιοδήποτε κόστος, αλλά η αδυνάτισμα υγιής.
