Τα οφέλη των φρούτων και των λαχανικών δεν είναι είδηση για κανέναν, είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών, φυτικών ινών και διαφόρων άλλων θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να δεσμεύονται λάθη κατά την αγορά λαχανικών και φρούτων, το οποίο μπορεί να επηρεάσει τον αριθμό των φορών που καταναλώνεται αυτό το φαγητό. Με αυτόν τον τρόπο, σήμερα φέραμε 3 λάθη για να μην τα ξανακάνεις ποτέ!
Διαβάστε περισσότερα: Αποθήκευση: Λίστα με τα φθηνότερα φρούτα και λαχανικά των επόμενων μηνών
δείτε περισσότερα
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Υπάρχουν μερικές ράτσες σκύλων που θεωρούνται ιδανικές για ανθρώπους…
3 λάθη που κάνουν πολλοί όταν αγοράζουν λαχανικά και φρούτα
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, ακολουθώντας την ιδανική ποσότητα για ένα άτομο, συνιστά την κατανάλωση τουλάχιστον 400 γραμμαρίων φρούτων και λαχανικών 5 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα. Ωστόσο, μόνο το 24% του πληθυσμού ακολουθεί αυτή την ένδειξη, η οποία είναι ανησυχητική για τη μακροπρόθεσμη υγεία.
Παράλληλα με αυτό, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που παρεμβαίνουν στην αύξηση της κατανάλωσης. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι κάνουν λάθος σε ορισμένα σημεία από τη στιγμή της αγοράς έως τη στιγμή της προετοιμασίας, δημιουργώντας χαμηλή τήρηση αυτού του τρόπου ζωής. Με αυτόν τον τρόπο, δείτε παρακάτω 3 λάθη που διαπράττουν περισσότερο οι άνθρωποι όταν πρόκειται για αυτό το θέμα:
Αγοράζεις ό, τι δεν σου αρέσει
Δεν ωφελεί να αγοράζετε μπρόκολο σε μια προσπάθεια να το φάτε αν δεν σας αρέσει η γεύση! Θα ξεχαστεί στο ψυγείο και θα καταλήξει να χαλάσει. Επομένως, προτιμήστε τα φρούτα και τα λαχανικά με τα οποία έχετε συγγένεια, αλλά προσπαθήστε να τα διαφοροποιήσετε ανάλογα με τις διατροφικές σας ανάγκες.
Το ποσό είναι λάθος
Μερικοί άνθρωποι κάνουν την αγορά για ολόκληρο τον μήνα, αλλά αυτό δεν πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα και λαχανικά, καθώς αλλοιώνονται πιο εύκολα. Με αυτόν τον τρόπο, επιλέξτε να πηγαίνετε κάθε εβδομάδα στην αγορά φρούτων κοντά στο σπίτι σας, ώστε να έχετε πάντα φρέσκο φαγητό που δεν θα χαλάει.
Δεν παρατηρείς τις λεπτομέρειες
Τέλος, η έλλειψη παρατηρητικότητας είναι μεγάλο λάθος κατά την αγορά τροφίμων. Συνήθως, οι άνθρωποι βιάζονται να φύγουν από το σούπερ μάρκετ και όταν φτάσουν στο σπίτι βρίσκουν έναν λεκέ ή μούχλα στην επιφάνεια αυτών των τροφίμων και καταλήγουν να τα πετάξουν.
