Αν και σε πολλούς δεν αρέσει η πικρή γεύση ορισμένων τρόφιμα, είναι απαραίτητα για τη διατήρηση μιας καλής διατροφικής ρουτίνας, ειδικά αν λάβουμε υπόψη τις ιδιότητες αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που έχουν αυτές οι τροφές, οι οποίες μπορούν να μας βοηθήσουν στην πρόληψη και θεραπεία πολλών συστηματικά νοσήματα.
Επομένως, δημιουργήσαμε αυτό το άρθρο με τις πικρές τροφές που παρατείνουν τη ζωή και εξασφαλίζουν καλή υγεία σε όσους τις καταναλώνουν. Διαβάστε παρακάτω και προσθέστε τα στη διατροφή σας τώρα.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Διαβάστε περισσότερα: Σύμμαχοι της διατροφής: αυτά τα 4 φρούτα βοηθούν στη διαδικασία απώλειας βάρους
Πικρές τροφές που είναι ευεργετικές για την υγεία:
Μάθετε ποιες είναι οι πικρές τροφές που αξίζει να υπάρχουν στη διατροφική σας ρουτίνα:
Ραπανάκι
Περιέχει μεταλλικά άλατα και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Είναι μια τροφή που έχει καθαριστικές και διουρητικές ιδιότητες.
Αγκινάρα
Είναι ευνοϊκό για τη διούρηση, μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και έχει τη δύναμη να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες.
Ρόκα
Είναι ένα φύλλωμα που έχει αντιφλεγμονώδη, αντιοξειδωτική και διουρητική δράση.
Αντίδι
Λόγω της παρουσίας καροτενοειδών, ινών και βιταμινών, αυτή η τροφή είναι πολύ αποτελεσματική στον καθαρισμό του οργανισμού.
Ρίζα – Ισχυρή
Επειδή είναι πλούσιο σε βήτα-καροτίνη και βιταμίνη C, το χρένο έχει εξαιρετικά αντιοξειδωτικό.
Κόκκινη μελιτζάνα
Η μελιτζάνα είναι μια τροφή που συνδέεται με την υγεία της καρδιάς, καθώς είναι ρυθμιστής της αρτηριακής πίεσης. Η μελιτζάνα έχει λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε ασβέστιο, βιταμίνη C, Α, σύμπλεγμα Β και φλαβονοειδή.
ραντίτσιο
Ιδανικό για την πρόληψη της γήρανσης, το radicchio είναι πλούσιο σε φολικό οξύ, πολυφαινόλες, βιταμίνη Κ, P, B και C και μεταλλικά άλατα.
Πράσινο τσάι
Αυτό το ρόφημα είναι διάσημο σε όλο τον κόσμο και είναι εξαιρετικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, όχι μόνο αυτό, αλλά βοηθά επίσης στη μείωση της απορρόφησης ζάχαρης και λιπών.
Φράπα
Αυτή η τροφή φημίζεται για το ότι βοηθά στην απώλεια βάρους, λόγω της δύναμής της να περιορίζει την απορρόφηση της τροφής. Επιπλέον, το γκρέιπφρουτ έχει καθαριστικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Ελαιόλαδο
Ελέγχει την LDL, η οποία θεωρείται κακή χοληστερόλη και, επιπλέον, προστατεύει τα οστά από την οστεοπόρωση και έτσι προλαμβάνει τη γήρανση.
