Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε τρία πανεπιστήμια της Βόρειας Αμερικής έδειξαν ότι η θέση στην οποία συνήθως να κοιμηθώ μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση του οργανισμού μας σε σχέση με εκφυλιστικές ασθένειες. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια της ύπνος Το σώμα μας εργάζεται επίσης σε βασικές λειτουργίες για την ύπαρξή μας, όπως η αποβολή των τοξινών και των υπολειμματικών πρωτεϊνών που, όταν συσσωρεύονται, μπορούν να ξεκινήσουν μια διαδικασία νευροεκφυλισμός.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτό και τη σημασία του καλού ύπνου, για να μάθετε περισσότερα για τις καλύτερες στάσεις ύπνου, δείτε το πλήρες άρθρο!
δείτε περισσότερα
Ειδοποίηση: ΑΥΤΟ το δηλητηριώδες φυτό προσγείωσε έναν νεαρό άνδρα στο νοσοκομείο
Αυτά είναι τα 4 ζώδια που αγαπούν περισσότερο τη μοναξιά, σύμφωνα με…
Διαβάστε περισσότερα: Ο ύπνος με σκουλαρίκια μπορεί να είναι επιβλαβής. Ανακαλύψτε τον Λόγο.
Γιατί ο καλός ύπνος μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας;
Υπάρχουν εγκεφαλικοί καθαρισμοί που γίνονται κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ένα παράδειγμα είναι ο καθαρισμός που πραγματοποιήθηκε από το
γλυμφικό σύστημα. Αυτό το σύστημα είναι υπεύθυνο για την αποστράγγιση των τοξικών αποβλήτων από το κεντρικό νευρικό σύστημα.Για να γίνει αυτός ο καθαρισμός με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, για παράδειγμα, είναι απαραίτητο να βρίσκεστε σε πιο κατάλληλη θέση. Ενόψει αυτού, η αποστράγγισή του γίνεται πιο αποτελεσματικά όταν κοιμάστε στην πλάγια θέση, σε σύγκριση με τις θέσεις στην πλάτη ή στο στομάχι.
Τα αποτελέσματα που σχετίζονται με αυτή την καλύτερη ποιότητα ύπνου όταν ξαπλώνουμε σε μια συγκεκριμένη θέση είναι συνήθως συνδέεται στενά με τις επιπτώσεις της βαρύτητας στο σώμα, καθώς και με την πίεση και το τέντωμα των ιστών κατά τη διάρκεια της άσκησης. ύπνος. Οπότε ο ύπνος στο πλάι φαίνεται να είναι η καλύτερη επιλογή!
Εκτός από τη συμβολή στην Καθαρισμός με τοξίνες του εγκεφάλου, ο ύπνος στο πλάι είναι εξαιρετικός για τη σπονδυλική σας στήλη. Αυτή η θέση ανακουφίζει από την πίεση στη σπονδυλική στήλη, επιτρέποντας σε αυτή τη δομή να χαλαρώσει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ωστόσο, για να είναι αποτελεσματικό αυτό, είναι σημαντικό να διατηρείτε τον λαιμό ευθυγραμμισμένο.
Επομένως, το μαξιλάρι σας πρέπει να έχει το ιδανικό μέγεθος ώστε το κεφάλι σας να είναι ίσιο, χωρίς να γέρνει ούτε προς τα πάνω ούτε προς τα κάτω. Επίσης, μια καλή συμβουλή για να διατηρήσετε την όλη δομή καλά ευθυγραμμισμένη είναι να βάλετε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας.
Τέλος, μελέτες δείχνουν επίσης ότι πρέπει να προτιμάται ο ύπνος στην αριστερή πλευρά! Ο ύπνος σε αυτή τη θέση επιτρέπει στην κυκλοφορία του αίματος σας να ρέει με τον καλύτερο τρόπο, διευκολύνοντας επίσης τη διέλευση της τροφής μέσω του εντέρου.