Ένας γιατρός έφτασε στα 102 και είπε το πραγματικό νόημα της υγείας και της ευτυχίας. Σύμφωνα με τον Δρ. Η Gladys McGarey, συγγραφέας του βιβλίου «The Life Well Lived: A 102-Year-Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness in All Ages», λίγοι υγιείς άνθρωποι ακολουθούν αυτή τη βασική συμβουλή ζωής. Η φωνή της εμπειρίας σίγουρα ξέρει τι λέει!
Για εκείνη, η αλήθεια είναι ότι πολλοί άνθρωποι τείνουν να υπερφορτώνουν τον εαυτό τους με περιττό άγχος και συσσώρευση κακών συναισθημάτων. Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι συνήθως εκείνοι που έχουν την ικανότητα να αφήνουν πίσω τους πράγματα ή εμπειρίες που δεν τους είναι πλέον χρήσιμες. Αναγνωρίζουν ότι η ζωή είναι πολύ μικρή για να κολλήσουν σε μηρυκασμούς και επαναλαμβανόμενες σκέψεις.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Κάνοντας αυτό, αποφεύγουν να βασανίζουν τον εαυτό τους συναισθηματικά και δίνουν προτεραιότητα στην ψυχική τους ευεξία. Αντί να σπαταλούν ενέργεια σε ανησυχίες που δεν τους εξυπηρετούν πλέον, επιλέγουν να επικεντρωθούν στο παρόν και στις πιο θετικές εμπειρίες. Αυτή η ικανότητα να αφήνεσαι είναι μια ισχυρή στρατηγική για την καλλιέργεια μιας πιο ευτυχισμένης, πιο υγιούς ζωής.
Ως εκ τούτου, ο πιο υγιής τρόπος για να προχωρήσουμε, όπως είπε η Gladys McGarey, είναι ο τρόπος που ξαναχτίζουμε τη ζωή όποτε είναι απαραίτητο.
Κανόνας νούμερο 1 για να είστε ευτυχισμένοι και υγιείς: αφήστε ό, τι σας παίρνει ενέργεια
Κυριολεκτικά, θα πρέπει να εξασκηθείτε να αφήνετε πράγματα που δεν σας εξυπηρετούν πλέον. Αυτά είναι τα πράγματα που σε βαραίνουν και σε εμποδίζουν να προχωρήσεις σε διαφορετικές καταστάσεις. Ακολουθούν τρόποι για να προσδιορίσετε τι καταναλώνει την ενέργειά σας:
Προσδιορίστε κάτι που φαίνεται να έχει κολλήσει στη ζωή σας.
Σκεφτείτε τι μπορεί να έχει κολλήσει στη ζωή σας, από σχέσεις, επάγγελμα, θρησκεία ή σχέδια ζωής. Αναγνωρίστε την αίσθηση «κολλήματος» στο σώμα σας και κάντε το επόμενο βήμα.
Φανταστείτε ότι μπορείτε να κρατήσετε αυτό το πράγμα στο χέρι σας
Οραματιστείτε την κατάσταση ή το συναίσθημα ως κάτι που μπορείτε να κρατήσετε στα χέρια σας. Νιώστε το σφίξιμο του, συμβολίζοντας την αίσθηση του εγκλωβισμού. Αυτή θα είναι η στιγμή που θα αναγνωρίσετε ότι είχατε κάτι κολλημένο μέσα σας. Τώρα, ξεφορτωθείτε το με το επόμενο βήμα.
Απορρίψτε αυτή τη «φυλακή»
Μετακινήστε το χέρι σας προς τα εμπρός, με την παλάμη προς τα πάνω και τα δάχτυλα μαζί. Στη συνέχεια, αφήστε το προς τα κάτω και προς τα πίσω, ανοίγοντας ελαφρά τα δάχτυλά σας, σαν να αφήνατε κάτι. Καθώς το κάνετε αυτό, απελευθερώστε συνειδητά ό, τι έχει παγιδευτεί μέσα σας και αφήστε ό, τι δεν σας εξυπηρετεί πλέον.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.
