Νιώθετε πόνους στο σώμα για κάποιο χρονικό διάστημα ή αδιαθεσία που δεν φαίνεται να υποχωρεί; Μην ανησυχείτε, υπάρχει μια φυσική και, είτε το πιστεύετε είτε όχι, πολύ νόστιμη λύση για αυτή σας την κατάσταση.
Σε όλο αυτό το άρθρο, παρουσιάζουμε μια αναζωογονητική και δυναμωτική συνταγή smoothie που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε αναρρώστε και ξεκινήστε τη μέρα με το δεξί πόδι. Συνεχίστε να διαβάζετε και ελέγξτε το!
δείτε περισσότερα
Είναι καλύτερο να τρώτε βραστά αυγά για μεσημεριανό ή βραδινό; Μάθετε εδώ
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Μάθετε πώς να φτιάξετε το αντιφλεγμονώδες smoothie
Αυτό smoothieΤο ειδικό μάνγκο και τα φρούτα του πάθους είναι μια νόστιμη και υγιεινή επιλογή για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Εκτός από πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, έχει και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες λόγω της παρουσίας του λάχανου και των φρούτων του πάθους, που συμπληρώνουν το μείγμα.
Τέλος, οι χουρμάδες προσθέτουν μια φυσική γλυκιά πινελιά, ενώ το γιαούρτι παρέχει μια πηγή πρωτεΐνης.
Διατροφικές πληροφορίες
Αυτό το ρόφημα είναι μια εξαιρετική δυνατότητα να περιλαμβάνει μια καθημερινή μερίδα λαχανικών κατά τη διάρκεια του πρωινού. Τα φρούτα του πάθους είναι ήδη πολύ δημοφιλή όταν καταναλώνονται μόνα τους.
Σε αυτό το ποτό, ο συνδυασμός φρούτων του πάθους με μάνγκοΟι κατεψυγμένοι χουρμάδες και οι χουρμάδες Medjool είναι μια επιλογή για να γλυκάνετε φυσικά, χωρίς την ανάγκη προσθήκης ζάχαρης.
Για να προσθέσετε πρωτεΐνη, η συμπερίληψη του φυσικό γιαούρτι. Η προσθήκη φρέσκου λάχανου όχι μόνο ενισχύει τη γεύση των φρούτων του πάθους, αλλά παρέχει επίσης μια ευχάριστη απαλότητα.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το κατσαρό λάχανο είναι μια πλούσια πηγή μετάλλων όπως η λουτεΐνη, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Κ, τα οποία αναγνωρίζονται για την ικανότητά τους να μειώνουν τις φλεγμονές και να προλαμβάνουν γνωστικά προβλήματα.
Συστατικά
4 φλιτζάνια λάχανο χωρίς κοτσάνι και χοντροκομμένο.
2 φλιτζάνια κατεψυγμένα κομμάτια μάνγκο.
1 φλιτζάνι κατεψυγμένοι κύβοι φρούτων του πάθους χωρίς κουκούτσια.
1 φλιτζάνι πλήρες φυσικό γιαούρτι?
1/2 φλιτζάνι νερό?
3 χουρμάδες Medjool χωρίς κουκούτσι.
1 κλωνάρι φρέσκο κόλιαντρο (προαιρετικά)
Προετοιμασία βήμα βήμα
- Προσθέστε το λάχανο, το μάνγκο, το φρούτο του πάθους, το γιαούρτι, τους χουρμάδες, το νερό και τον κόλιανδρο (αν χρησιμοποιείτε) σε ένα μπλέντερ. Επιπλέον, ρίξτε κρύο νερό πάνω από το κατεψυγμένο μάνγκο πριν το βάλετε στο μπλέντερ για να διευκολύνετε την ανάμειξη των συστατικών.
- Χτυπάμε σε μέτρια προς χαμηλή ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθεί καλά και να γίνει κρεμώδες, προσαρμόζοντας την ταχύτητα όπως χρειάζεται.
- Βάλτε στο ψυγείο έως και μια μέρα σε σφραγισμένο δοχείο.
Απολαύστε το ποτό γνωρίζοντας τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει στην υγεία σας. Σας άρεσε αυτό το κείμενο; Στη συνέχεια, συνεχίστε την περιήγηση ιστοσελίδα, ελέγχοντας περιεχόμενο όπως αυτό.
