Το σταύρωμα των ποδιών ενώ κάθεστε είναι μια κοινή πρακτική, ωστόσο, είναι απαραίτητο να γνωρίζετε τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία και τη στάση που σχετίζονται με αυτή τη συμπεριφορά. Έρευνες δείχνουν ότι αυτή η θέση μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στους γοφούς, αλλαγές στην ταχύτητα της κυκλοφορίας του αίματος, αύξηση της αρτηριακής πίεσης και βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία.
Οι αλλαγές στο μήκος των μυών και στη δομή των οστών της λεκάνης είναι πιο πιθανό να συμβούν όσο μακρύτερα και πιο συχνά σταυρώνονται τα πόδια.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Επιπλέον, αυτή η θέση μπορεί να οδηγήσει σε κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και των ώμων, καθώς και σε ανισορροπία στη θέση του κεφαλιού και δυσμενείς επιπτώσεις στον αυχένα λόγω μυϊκής δυσαρμονίας. Η λεκάνη μπορεί να επηρεαστεί από κακή ευθυγράμμιση που προκαλείται από παρατεταμένη διάταση των γλουτιαίων μυών, οι οποίοι εξασθενούν.
Το έθιμο του σταυρώματος των ποδιών μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα σκολίωσης, συνδρόμου μεγαλύτερου τροχαντηρίου πόνου και συμπίεσης ή βλάβης του περονιαίου νεύρου.
Μελέτες δείχνουν επίσης ότι το σταύρωμα των ποδιών μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σπέρματος, καθώς η θερμοκρασία των όρχεων πρέπει να είναι χαμηλότερη από την τυπική θερμοκρασία του σώματος. Η σταυροπόδι μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία των όρχεων, με αποτέλεσμα τη μείωση της ποσότητας και της ποιότητας του σπέρματος.
Οφέλη
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το σταύρωμα των ποδιών σας μπορεί να είναι επωφελές. Έρευνα του 2016 αποκαλύπτει ότι, για άτομα με το ένα πόδι μακρύτερο από το άλλο, το σταύρωμα των ποδιών μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του ύψους και των δύο πλευρών της λεκάνης. Επιπλέον, μια τέτοια στάση φαίνεται να χαλαρώνει τους μυς του πυρήνα και να αποτρέπει την υπερένταση, καθώς και να βελτιώνει τη σταθερότητα των ιερολαγόνιων αρθρώσεων.
Η στάση του λωτού, μια συνηθισμένη στάση στη γιόγκα και στο διαλογισμό, όπου τα πόδια είναι σταυρωμένα στο πάτωμα, μπορεί να μην δημιουργεί τα ίδια προβλήματα με το να σταυρώνετε τα πόδια ενώ κάθεστε σε μια καρέκλα. Η γιόγκα προσφέρει πολλά οφέλη, ακόμη και για όσους έχουν ήδη προβλήματα στο γόνατο.
Συνοψίζοντας, συνιστάται να αποφεύγετε να σταυρώνετε τα πόδια σας όποτε είναι δυνατόν. Ωστόσο, πολλοί από τους κινδύνους που σχετίζονται με αυτή τη στάση εντείνονται από υποκείμενα ζητήματα, όπως η καθιστική ζωή και η παχυσαρκία. Ο κύριος προσανατολισμός είναι να μην παραμείνετε στην ίδια θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα και να παραμείνετε ενεργοί τακτικά.
