Έχετε συναντήσει ποτέ ανθρώπους που φαίνεται να σας ρουφούνενέργειακαι να κάνεις τη ζωή σου πιο δύσκολη; Αυτοί είναι οι λεγόμενοι «συναισθηματικοί βρικόλακες» και όχι μόνο καταναλώνουν τη φυσική σας ενέργεια, αλλά μπορεί επίσης να υπονομεύσει την αυτοεκτίμησή σας, καθώς και να σας κάνει να αμφιβάλλετε για την αξία και τις ικανότητές σας Ν 'αγαπάς.
Αυτοί οι συναισθηματικοί βρικόλακες μπορούν να κάνουν ανεπαίσθητο κακό, όπως σχόλια που σας αποδοκιμάζουν μεταμφιεσμένους ανησυχίες, όπως το μοιραίο «Ουάου, γλυκιά μου, παρατήρησα ότι πήρες μερικά κιλά» ή «Είσαι πολύ ευαίσθητος, πρέπει να χαλαρώστε περισσότερο». Αυτές οι μικρές ανασκαφές είναι αρκετές για να κλονίσουν την κλονισμένη αυτοεκτίμηση και την ισορροπία σας.
δείτε περισσότερα
Ανακαλύψτε τα σημάδια ότι είστε ένας λαμπρός κύριος των ιδεών
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
Είτε είστε σε μια ρομαντική σχέση, είτε έχετε μια στενή φιλία ή ακόμα και περνάτε χρόνο με την οικογένεια, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις επιπτώσεις του να βρίσκεστε κοντά σε ένα συναισθηματικό βαμπίρ.
Προσδιορίστε τα «συναισθηματικά βαμπίρ» γύρω σας και προστατέψτε τον εαυτό σας από αυτούς
Εδώ είναι 5 σημάδια που αποκαλύπτουν την παρουσία ενός τέτοιου ατόμου στη ζωή σας:
Αίσθημα υπνηλίας και υπερβολικής κόπωσης.
Ξαφνική πτώση της διάθεσης.
Λαχτάρα για υδατάνθρακες ή φαγητά άνεσης
Αισθήματα άγχους, κατάθλιψης ή αρνητικότητας.
Αίσθημα μείωσης του εαυτού σας.
Για να προστατεύσετε τη ζωτική σας ενέργεια και να καταπολεμήσετε την εξάντληση που προκαλούν αυτά τα άτομα, είναι απαραίτητο να υιοθετήσετε αποτελεσματικές στρατηγικές.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τους συναισθηματικούς βρικόλακες και να ανακτήσετε την προσωπική σας δύναμη:
θέτουν υγιή όρια: Θέστε ξεκάθαρα όρια και μάθετε να λέτε «όχι» όταν χρειάζεται. Προστατέψτε τον χρόνο και την ενέργειά σας δίνοντας προτεραιότητα στις δικές σας ανάγκες.
Προσδιορίστε πρότυπα συμπεριφοράς: Αναγνωρίστε τα σημάδια ενός συναισθηματικού βαμπίρ. Να είστε ενήμεροι για χειρισμούς, συνεχή κριτική και τοξική συμπεριφορά.
Δημιουργήστε ένα θετικό δίκτυο υποστήριξης: Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας υποστηρίζουν και σας εκτιμούν. Καλλιεργήστε υγιείς και ενδυναμωτικές σχέσεις που βοηθούν στην επαναφόρτιση της ενέργειάς σας.
εξασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας: Αφιερώστε χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δώστε προτεραιότητα σε δραστηριότητες που σας βοηθούν να χαλαρώσετε, να επαναφορτιστείτε και να ενισχύσετε τη θετική σας νοοτροπία.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο: Εάν τα αποτελέσματα ενός συναισθηματικού βαμπίρ είναι επίμονα και βλάπτουν σημαντικά την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία, μη διστάσετε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικευμένου επαγγελματία υγείας.
Να θυμάστε ότι έχετε τη δύναμη να προστατεύσετε την ενέργειά σας και να δημιουργήσετε μια πιο υγιή, πιο ισορροπημένη ζωή.
Εντοπίζοντας και καταπολεμώντας τα συναισθηματικά βαμπίρ, μπορείτε να απελευθερωθείτε από τον κύκλο αποστράγγισης και να καλλιεργήσετε πιο θετικές και ενδυναμωτικές σχέσεις.
Γνωρίστε τους 5 τύπους συναισθηματικών βαμπίρ και μάθετε πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας
Στη ζωή μας, συναντάμε διαφορετικούς τύπους συναισθηματικών βαμπίρ που μπορούν να ρουφήξουν την ενέργειά μας και να μας βλάψουν. την ευημερία μας.
Είναι σημαντικό να εντοπίσουμε αυτά τα πρότυπα συμπεριφοράς και να λάβουμε μέτρα για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας. Παρακάτω είναι οι 5 πιο συνηθισμένοι τύποι και συμβουλές για το πώς να προστατευτείτε από τον καθένα.
συνεχής ομιλητής
Αυτοί οι άνθρωποι νοιάζονται μόνο για τον εαυτό τους και μονοπωλούν τη συζήτηση. Δεν τους ενδιαφέρει τίποτα άλλο από το να είναι πρωταγωνιστές κάθε θέματος.
Για να προστατευτείτε από τέτοιους ανθρώπους, διακόψτε ευγενικά και βάλτε όρια. Δείξτε ότι πρέπει να ασχοληθείτε με άλλους ανθρώπους ή να εκπληρώσετε άλλες δεσμεύσεις.
ναρκισσιστής
Οι ναρκισσιστές έχουν μια συνεχή ανάγκη να τους θαυμάζουν και να βάζουν τα ενδιαφέροντά τους πάνω από όλα. Οι πόνοι σας είναι μεγαλύτεροι από εκείνους των άλλων, τα επιτεύγματά σας αξίζουν περισσότερο χειροκρότημα.
Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να διατηρείτε ρεαλιστικές προσδοκίες και να μην εξαρτάστε από την επικύρωσή σας. Επικοινωνήστε αντικειμενικά, τονίζοντας πώς οι πράξεις σας μπορούν να τους ωφελήσουν.
Ελεγκτής
Οι ελεγκτές προσπαθούν να κυριαρχήσουν και να ελέγξουν κάθε πτυχή της ζωής σας. Οι αποφάσεις σας δεν γίνονται μόνο δικές σας χωρίς να περάσουν από τον έλεγχο του ελεγκτή.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, να είστε διεκδικητικοί και να ξεκαθαρίζετε ότι εκτιμάτε τις απόψεις τους, αλλά ότι πρέπει να επιλέξετε μόνοι σας τους δρόμους που θέλετε να ακολουθήσετε στη ζωή – μείνετε συντονισμένοι. έχων πίστηκαι ανεξάρτητη, γιατί η ζωή σου είναι μόνο δική σου.
Θύμα
Τα θύματα διαιωνίζουν μια στάση αυτολύπησης και κατηγορούν τον κόσμο για τις κακοτυχίες τους – συμπεριλαμβανομένων φίλων και συγγενών.
Φυσικά, το να παραπονιέσαι για τη ζωή είναι μια κοινή πρακτική, αλλά να περνάς κάθε μέρα βυθισμένος στον καθαρό αρνητισμό για να απαλλάξεις τον εαυτό σου από το οι δικές του ευθύνες στη λήψη αποφάσεων είναι μια από τις πιο γνωστές παγίδες του ατόμου με αυτό χαρακτηριστικό.
Θέστε σταθερά όρια, προσφέρετε λύσεις αντί να ακούτε απλώς τη γκρίνια τους και κατευθύνετε τη συζήτηση προς κάτι πιο θετικό.
drama queen/βασιλιάς
Οι δραματουργοί έχουν την ικανότητα να μετατρέπουν μικρά περιστατικά σε μεγάλα δράματα. Μείνετε ήρεμοι, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μην παρασυρθείτε στο συναισθηματικό τους παιχνίδι. Θέστε ξεκάθαρα όρια και βάλτε πρώτα την εργασία ή τις προτεραιότητές σας.
Θυμηθείτε να αξιολογήσετε τις σχέσεις στη ζωή σας και να εντοπίσετε αυτές που σας παρέχουν θετική ενέργεια και αυτές που την εξαντλούν.
Δώστε προτεραιότητα στο να περνάτε χρόνο με άτομα που σας υποστηρίζουν και θέστε υγιή όρια με αυτούς που έχουν αρνητικό αντίκτυπο. Αυτό θα συμβάλει σε ένα καλύτεροποιότητα ζωήςκαι πιο ισορροπημένες σχέσεις.
