Ποιος δεν αγαπά ένα καλό φρούτο, σωστά; Πολύ νόστιμο, το ρόδι και το καρπούζι είναι από τα αγαπημένα για όσους θέλουν να ενυδατωθούν και να έχουν ένα πολύ θρεπτικό γεύμα. Ωστόσο, αν αποφασίσουμε να συγκρίνουμε τα δύο, ποιο είναι πιο θρεπτικό; Ήσουν περίεργος να μάθεις το αποτέλεσμα; Δείτε παρακάτω ποιος κέρδισε τη μάχη.
Διαβάστε περισσότερα: Οφέλη της μπανάνας: Τα φρούτα καταπολεμούν ασθένειες όπως η αναιμία
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Βασικές διαφορές
Συγκρίνοντας 100 γραμμάρια από το καθένα, μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι το ρόδι είναι πιο πλούσιο σε κάλιο και φυλλικό οξύ, ενώ το καρπούζι έχει πολύ λιγότερη ζάχαρη (τουλάχιστον το μισό σε σχέση με το άλλο φρούτο). Επιπλέον, έχει πολύ περισσότερη θειαμίνη. Σε αυτήν την περίπτωση, η ίδια ποσότητα καρπουζιού μπορεί να προσφέρει μόνο 30 θερμίδες, 0,6 g πρωτεΐνης, 7,8 g υδατάνθρακες, 6,2 g ζάχαρης, 0,4 g φυτικών ινών και 0,2 g λίπους.
Τα ρόδια, από την άλλη, έχουν πολύ λιγότερο νερό στη σύνθεσή τους, άρα έχουν σχεδόν τριπλάσιες θερμίδες (περίπου 83 θερμίδες). Ωστόσο, για όσους αναζητούν μυϊκή μάζα, παρέχει 1,6g πρωτεΐνης, 18,7g υδατάνθρακες, 13,6g ζάχαρη, 4g φυτικές ίνες και 1,17g λίπος.
Τα μεγαλύτερα οφέλη
- Καρπούζι
Το καρπούζι έχει ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση της επίδρασης της γήρανσης, είναι αντιφλεγμονώδες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και για τη θεραπεία του άσθματος. Επίσης, επειδή έχει άφθονο νερό στη σύνθεσή του, είναι εξαιρετικό για την ενυδάτωση του σώματος, την πεπτική βοήθεια, τον καθαρισμό και την αναζωογόνηση του δέρματος.
Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά για αλλεργικά άτομα, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αρτηριακής πίεσης, ζάλη, πρήξιμο στην περιοχή του στόματος και δυσκολία στην αναπνοή.
- Ρόδι
Εν τω μεταξύ, το ρόδι χρησιμοποιείται ευρέως για την καρδιακή φροντίδα και την αναγέννηση του χόνδρου, ειδικά μεταξύ των αθλητών. Επιπλέον, είναι εξαιρετικό για την αύξηση της αιμοσφαιρίνης, του μεταβολικού ρυθμού και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Όταν πρόκειται για αλλεργίες και παρενέργειες, τα άτομα με κάποιο είδος απόρριψης ροδιού μπορεί να εμφανίσουν πρήξιμο, κοιλιακό άλγος, φαγούρα, κρύο και δυσκολία στην αναπνοή.
Τελικά, τα δύο φρούτα είναι εξαιρετικά θρεπτικά, αλλά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για διαφορετικούς σκοπούς. Το καρπούζι είναι εξαιρετικό για ενυδάτωση και για όσους αναζητούν μια τροφή με λίγες θερμίδες. Το ρόδι είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και υδατανθράκων, χαρίζοντας ενέργεια και διάθεση σε όσους κάνουν σωματικές δραστηριότητες.
