Στις μέρες μας, είμαστε πάντα τόσο υπερφορτωμένοι με τις απαιτήσεις που χρειαζόμαστε για να ζήσουμε και με πόνο και ανησυχία που δεν έχουμε χρόνο να αντιμετωπίσουμε. Ωστόσο, η καταστολή αυτού που νιώθετε μπορεί να έχει μια σειρά από αρνητικές συνέπειες για το σώμα και το μυαλό σας. Γι' αυτό σήμερα θα σας μάθουμε ένα τεχνική για να ανακουφίσει το άγχος που γίνεται σε ένα μόνο λεπτό.
Διαβάστε περισσότερα: Top 5 τροφές για να καταπολεμήσετε το άγχος και να βελτιώσετε τη ζωή σας.
δείτε περισσότερα
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Τι είναι ο Διαλογισμός Κουνταλίνι;
Πιθανότατα έχετε ήδη διαβάσει ή ακούσει για διαφορετικούς τύπους διαλογισμών. Γενικά, αυτές οι τεχνικές συνίστανται στο άδειασμα του μυαλού μέσω της αναπνοής. Στην πραγματικότητα, ο διαλογισμός έχει αποτέλεσμα επιστημονικός Αποδεδειγμένο όταν πρόκειται για ανακούφιση από το στρες.
Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τρόποι διαλογισμού και ανακούφισης από το στρες πέρα από την κλασική «εισπνοή και εκπνοή». Για παράδειγμα, έχουμε τον Διαλογισμό Κουνταλίνι, που είναι μια πολύ διαδεδομένη τεχνική στο Κατμαντού του Νεπάλ, αλλά που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στον δυτικό κόσμο.
Σε αντίθεση με άλλους διαλογισμούς, η Κουνταλίνι δεν προσπαθεί να χαλαρώσει το σώμα σας μέσω της αναπνοής. Στην πραγματικότητα, αυτή η τεχνική επιδιώκει να εξαλείψει την ένταση εξαλείφοντας την ενέργεια που έχουμε συσσωρεύσει στο σώμα μας. Εξάλλου, η περίσσεια αδρεναλίνης που νιώθουμε όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση ανησυχίας είναι μέρος της βιολογίας μας.
Με αυτόν τον τρόπο, ο μεγάλος στόχος της Κουνταλίνι είναι να σας κάνει να κουνάτε ολόκληρο το σώμα σας για περίπου ένα λεπτό μέχρι να εξαλειφθεί όλη η ενέργεια που υπάρχει μέσα σας. Κατά συνέπεια, θα ανακουφιστείτε περισσότερο μετά την άσκηση.
Πώς μπορεί να μας βοηθήσει το κούνημα του σώματος;
Σε μια επικίνδυνη κατάσταση, έστω και φανταστική, το σώμα μας τείνει να παράγει πολλή αδρεναλίνη για μια πιθανή απόδραση. Ωστόσο, τα θέματα που μας προβληματίζουν σήμερα δεν είναι πραγματικοί κίνδυνοι, αλλά παρόλα αυτά, υπάρχει πολλή αδρεναλίνη στο σώμα σας όταν αγχώνεστε με τη δουλειά.
Με αυτόν τον τρόπο, αν τινάζετε το σώμα σας, όπως κάνουν τα ζώα όταν αντιμετωπίζουν κίνδυνο, θα μπορείτε να διαχειριστείτε την περίσσεια ενέργειας στο σώμα σας. Έτσι, σύντομα θα νιώσετε ότι είστε πιο άνετα.