Η εντερική δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι γνωστή ως δυσκοιλιότητα ή απλώς ως «συγκρατημένο έντερο». Συνοπτικά, αυτή η κατάσταση αντιπροσωπεύει τη δυσκολία στην εκκένωση των κοπράνων σε καθημερινή βάση. Ως εκ τούτου, μπορεί να προκαλέσει πόνο, δυσφορία και άλλα προβλήματα.
Δείτε επίσης: Θερμοκρασία δωματίου ή ψυγείο; Μάθετε πώς να συσκευάζετε σωστά ΑΥΤΑ τα τρόφιμα
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Ωστόσο, αυτό το πρόβλημα δεν είναι χωρίς αιτία, και μπορεί να έχει ως προέλευση κάποιες συγκεκριμένες τροφές, τις οποίες πρέπει να αποφεύγουν όσοι έχουν ήδη προδιάθεση για δυσκοιλιότητα. Γνωρίστε τους εννέα από αυτούς παρακάτω!
Δείτε μερικές τροφές που αυξάνουν την πιθανότητα δυσκοιλιότητας
1. Κέικ και καραμέλες
Καθώς έχει πολλά λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, τα γλυκά όπως το κέικ μπορεί να είναι εχθροί του εντέρου. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και επίσης επιβραδύνουν την πέψη, συμβάλλοντας έτσι στη δυσκοιλιότητα.
2. τηγανιτές πατάτες
Ένα άλλο τρόφιμο γεμάτο λιπαρά και λίγες φυτικές ίνες είναι οι τηγανητές πατάτες, ειδικά οι βιομηχανοποιημένες, όπως τα πατατάκια. Είναι επίσης γεμάτο νάτριο και αφυδατώνει τα κόπρανα, καθιστώντας την ακόμα πιο δύσκολη.
3. κόκκινο κρέας
Καρυκευμένο με αλάτι και γενικά πλούσιο σε λιπαρά χωρίς σημαντικές ποσότητες φυτικών ινών, το κόκκινο κρέας βρίσκεται σε αυτή τη λίστα. Είναι ένα συστατικό που πρέπει να μειωθεί για να διευκολυνθεί η εκκένωση και επίσης να μειωθεί η συνωμοσία ή τα παγιδευμένα έντερα.
4. Χακί
Αν και είναι φρούτο και έχει φυτικές ίνες, ο λωτός είναι από τις τροφές που συγκρατούν το έντερο. Αυτό συμβαίνει επειδή έχει πολλή τανίνη και επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης.
5. Γάλα
δυσανεξία σε λακτόζη Είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει όλο και περισσότερους ανθρώπους στον κόσμο. Αν και κάποιοι υποφέρουν από διάρροια και εντερικό ερεθισμό, άλλοι μπορεί να έχουν το αντίθετο και να έχουν παγιδευμένο έντερο.
6. Σοκολάτα
Το πρόβλημα με τη σοκολάτα είναι το ίδιο με τα τρόφιμα που προαναφέρθηκαν, αφού είναι πλούσια σε λιπαρά και δεν έχει φυτικές ίνες στη σύνθεσή της.
7. Μπάρες εμπλουτισμένες με ίνες
Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά η κατανάλωση πολλών φυτικών ινών σε ένα μόνο γεύμα προκαλεί το αντίθετο αποτέλεσμα από το αναμενόμενο.
8. Αλκοόλ
Το πρόβλημα του αλκοόλ επικεντρώνεται στην αφυδάτωση που προκαλεί στον οργανισμό. σώμα. Το κέικ κοπράνων χρειάζεται νερό για να αποβληθεί και το έντερο σας χρειάζεται επίσης το συστατικό για να χαλαρώσει και να κάνει τη σωστή δουλειά. Επομένως, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα στα έντερα σας.
9. άσπρο ψωμί
Πλούσιο σε υδατάνθρακες και σχεδόν χωρίς φυτικές ίνες, το ψωμί που παρασκευάζεται μόνο με λευκό αλεύρι είναι ένας από τους εχθρούς ενός υγιούς εντέρου.
