Καθώς μεγαλώνουμε, αντιμετωπίζουμε προκλήσεις που ξεπερνούν τις ρυτίδες και τα γκρίζα μαλλιά. Ο γνωστική εξασθένηση είναι μια ανησυχητική πτυχή που μπορεί να επηρεάσει την κατανόηση, τη μνήμη και τη λογική μας.
Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι αυτές οι δεξιότητες μπορεί να αρχίσουν να υποχωρούν γύρω στα 45, όταν φτάνουμε στη μέση ηλικία.
δείτε περισσότερα
Το μυστικό της νιότης; Οι ερευνητές αποκαλύπτουν πώς να αντιστρέψετε…
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε σε επιφυλακή για προειδοποιητικά σημάδια σε περίπτωση που αυτή η πτώση συμβεί πολύ γρήγορα ή νωρίτερα από το αναμενόμενο.
Αυτοί οι δείκτες μπορούν να βοηθήσουν στη διάκριση μεταξύ των φυσιολογικών προκλήσεων που σχετίζονται με τη γήρανση και των πιο σοβαρών ζητημάτων που απαιτούν ιατρική φροντίδα.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια:
Σημάδια γνωστικής παρακμής
Δείτε τι πρέπει να αναζητήσετε για να αξιολογήσετε τη γνωστική σας υγεία:
1. Χάνεις την ισορροπία σου
Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η διαταραχή της ισορροπίας σε άτομα άνω των 50 ετών μπορεί να σχετίζεται με αλλαγές στον εγκέφαλο και να υποδηλώνει την εμφάνιση γνωστικής έκπτωσης.
Η ισορροπία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση του σώμα όρθιο και σταθερό. Είναι ένας συνδυασμός ευλυγισίας και μυϊκής δύναμης, που εξασφαλίζει σωματική σταθερότητα. Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι η ισορροπία αρχίζει να μειώνεται από τη μέση ηλικία, περίπου στην ηλικία των 50 ετών.
2. Δυσκολεύεστε να κινηθείτε και χάνετε τον συντονισμό
Η δυσκολία στην κίνηση και η απώλεια συντονισμού μπορεί να είναι σημάδι ότι κάτι συμβαίνει στο σώμα σας. εγκέφαλος. Είναι σημαντικό να γνωρίζει κανείς την ικανότητα να ελέγχει τις κινήσεις του και να εκτελεί ακριβείς ενέργειες, γνωστές ως «λεπτές κινήσεις».
Αυτά είναι απαραίτητα στοιχεία για την εκτέλεση καθημερινών εργασιών και μπορεί να υποδηλώνουν την αρχή μιας γνωστικής έκπτωσης.
3. Ξεχνάτε λέξεις ή/και αντιμετωπίζετε απώλεια μνήμης
Είναι φυσιολογικό να έχετε περιστασιακά κενά μνήμης. Ωστόσο, όταν αυτά τα επεισόδια γίνονται πιο συχνά και παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες, μπορεί να είναι ενδεικτικό της γνωστικής έκπτωσης.
προβλήματα του μνήμη μπορεί να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, όπως άγχος, έλλειψη ύπνου, διατροφικές ελλείψεις, χρήση ορισμένων φαρμάκων ή υποκείμενες ιατρικές παθήσεις.