Ο αίσθημα θλίψης ο βαθμός μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την κατάσταση στην οποία έζησαν ή ζουν οι άνθρωποι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην αφήσετε αυτό το συναίσθημα να σας κυριαρχήσει και να φροντίσετε τις αποφάσεις και τις επιθυμίες σας. Είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε αυτό το αρνητικό συναίσθημα και, για αυτό, θα σας δείξουμε μια εξαιρετικά σημαντική και χρήσιμη συμβουλή.
Μην αγνοείτε τα συναισθήματα της λύπης σας
δείτε περισσότερα
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
4 συνήθειες καθαρισμού που πρέπει να κόψετε για να είστε πιο ευτυχισμένοι
Μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές πριν βοηθήσετε στην εξάλειψη αυτού του αισθήματος θλίψης είναι να μην το αγνοήσετε. Όταν το επιτρέπουμε, τα ανθρώπινα συστήματά μας έχουν ενσωματωμένους μηχανισμούς για την αντιμετώπιση θλιβερών ερεθισμάτων που είναι πολύ υγιείς αρκεί να τους επιτρέπουμε.
Η αντιμετώπιση της λύπης ή της κατάθλιψης αγνοώντας ή καταπιέζοντάς την μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Το να δώσετε στον εαυτό σας μια πλήρη εμπειρία θλίψης είναι πολύ καλύτερο. Ποτέ μην προσποιείσαι ότι δεν είσαι λυπημένος αν έτσι νιώθεις. Αποδέξου τον, καλωσόρισε τον και μετά φύγε για στρατηγικές για να τον απωθήσεις.
Πραγματικά, το να επιτρέπετε στον εαυτό σας να νιώσει λύπη για πρώτη φορά μπορεί να είναι αναστατωμένο. Συχνά συμβαίνει μόνο και μόνο επειδή πρέπει να καταλάβουμε πώς είναι. Χρειάζεται εξάσκηση για να εξοικειωθείτε με το συναίσθημα, ειδικά αν η προπόνησή σας έχει επικεντρωθεί στην καταστολή ή την αποφυγή του αντί να το βιώσετε.
Βάλτε λίγη μουσική για να φτιάξετε τη διάθεσή σας
Η μουσική είναι ένας σύνδεσμος Συναισθηματική. Αν και ο ήχος και ο ρυθμός είναι απλώς κύματα συμπιεσμένου αέρα από μόνα τους, η εσωτερική μας ερμηνεία του ήχου και του ρυθμού μπορεί να διατηρήσει τη ζωή. Όλα αυτά θα εξαρτηθούν από το πώς βλέπουμε τη ζωή και τα συναισθήματά μας αυτή τη στιγμή.
Μας αρέσει η μουσική λόγω του τρόπου με τον οποίο αλληλεπιδρά με τα συναισθήματά μας. Το να είμαστε επιμελείς στη μουσική εμπειρία μας επιτρέπει να συνδεθούμε πιο βαθιά με μια εμπειρία που αντανακλά τα συναισθήματά μας.
Με τον ίδιο τρόπο που ένα τραγούδι θα μας στεναχωρήσει περισσότερο, έχει επίσης τη δυνατότητα να μας κάνει πιο χαρούμενους και να βελτιώσει τη διάθεσή μας. Αν λοιπόν σας κυριεύει το αίσθημα της λύπης σας αυτή τη στιγμή, αναζητήστε πιο χαρούμενα τραγούδια που θα σας βάλουν σε καλή διάθεση.
Άλλες συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν αυτή τη στιγμή:
- Διαλογιστείτε όταν ξυπνάτε και κάνετε τέντωμα.
- Κάντε μια περιποίηση δέρματος για να φροντίσετε το σώμα.
- Κάντε σωματική δραστηριότητα.
- Πίνετε άφθονο νερό και τρώτε φρούτα.