Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, είναι σύνηθες να έχουμε να αντιμετωπίσουμε θλιβερές μέρες, τελικά, δεν ζούμε μόνο καλές και χορταστικές μέρες, έτσι δεν είναι; Η ενασχόληση με τα σκαμπανεβάσματα είναι σύνηθες φαινόμενο, και ακόμα κι αν όλα φαίνονται να είναι εντάξει, μπορείτε ακόμα να ζήσετε στιγμές θλίψης.
Αλλά αν θέλετε να αλλάξετε τη μέρα σας και να φέρετε λίγη χαρά σε αυτήν, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Δείτε μερικά από αυτά παρακάτω!
δείτε περισσότερα
Το βραζιλιάνικο κρασί κέρδισε το βραβείο ετικέτας στα «Όσκαρ» του…
Οι ειδικοί λένε ότι η τεχνητή νοημοσύνη είναι μια δύναμη για το καλό
Κάντε δραστηριότητες που φέρνουν ευχαρίστηση
Σίγουρα έχεις κάποιες δραστηριότητες και πράγματα που σου φέρνουν ευχαρίστηση, αλλά λόγω της ρουτίνας σταμάτησες να ασκείσαι, σωστά; Επομένως, εάν θέλετε να ανακτήσετε τη διάθεσή σας, επιστρέψτε σε αυτές τις δραστηριότητες.
Ανεξάρτητα από το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε, το να επιμένετε σε πρακτικές που σας δημιουργούν ευεξία είναι απαραίτητο για να φέρετε περισσότερα κίνητρα. Έτσι θα έχετε περισσότερη σεροτονίνη, την ορμόνη της ευχαρίστησης, και μαζί με αυτό, η ευημερία και η ευτυχία θα είναι πραγματικότητα στη ζωή σας.
Μην προσπαθείς να είσαι τέλειος
Πολλοί άνθρωποι τείνουν να φορτίζουν πολύ τον εαυτό τους στη δουλειά ή στις σπουδές τους και με αυτό θέλουν να είναι τέλειοι σε ό, τι κάνουν. Αλλά, αυτό δεν είναι ιδανικό για να φέρετε ευθυμία στη ζωή σας.
Με την πίεση να πρέπει να κάνετε τα πάντα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, μπορείτε να κερδίσετε περισσότερη εξάντληση, λύπη, απογοήτευση και δυσαρέσκεια.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να νιώσεις κίνητρο και δεν έχει καμία σχέση με την τελειότητα. Φροντίστε λοιπόν την ψυχική σας υγεία και σταματήστε να κάνετε κάποια πράγματα.
έχουν κοινωνική ζωή
Ένας άλλος τρόπος για να αποκτήσετε ευθυμία και κίνητρο στην καθημερινή σας ζωή είναι μέσω μιας πιο δραστήριας κοινωνικής ζωής. Πολλοί άνθρωποι, λόγω της ρουτίνας, καταλήγουν να απομακρύνονται από τους φίλους και την οικογένειά τους.
Όμως, για να είναι ενημερωμένη η ψυχική σας υγεία, πρέπει να κάνετε το αντίθετο, και να καλλιεργήσετε καλές φιλίες και σχέσεις με τους ανθρώπους.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βλέπετε τους πάντες κάθε μέρα, αλλά μάλλον να έχετε υγιείς σχέσεις για να μιλήσετε, να ανταλλάξετε απόψεις και να συναντηθείτε σε πιο θλιβερές μέρες.
κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο
Το να κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο με καλά πράγματα κάνει τις σκέψεις σας πιο θετικές, και με αυτό, η μέρα σας που ήταν λυπημένη γίνεται πιο χαρούμενη.
Μπορείτε να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο, να ακούσετε μουσική, να παρακολουθήσετε μια σειρά ή μια ταινία που σας αρέσει, να μιλήσετε με έναν φίλο, να προγραμματίσετε τη χρονιά σας, να πάτε ένα ταξίδι ή να κάνετε ένα χόμπι, για παράδειγμα.
κάνουν σωματικές δραστηριότητες
Ένας ακόμη τρόπος για να βρείτε την ευθυμία σε θλιβερές μέρες είναι μέσω της άσκησης σωματικών δραστηριοτήτων. Ακόμα κι αν πολλοί άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι αυτό είναι δυνατό, οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερα κίνητρα, εκτός από τη φροντίδα της σωματικής σας υγείας.