Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί ακόμη και να είναι δυνατό να πείσετε τα παιδιά σας να φάνε καρότα καλυμμένα με ντρέσινγκ ράντσο, αλλά τι γίνεται με μια σαλάτα; Αν ναι, οι περισσότεροι θα βρεθούν σχεδόν σίγουρα αντιμέτωποι με καταστροφικές σκηνές πετώντας πιάτα και απόρριψη φαγητού.
Λάβετε υπόψη ότι το παιδιά συχνά χρειάζονται αρκετές προσπάθειες πριν αποφασίσουν αν τους αρέσει ή όχι ένα φαγητό. Επομένως, είναι καλή ιδέα να συνεχίσετε να εισάγετε μια ποικιλία από λαχανικά στη ζωή τους και τα μαγειρεύουν με διάφορους τρόπους.
δείτε περισσότερα
With Me-no-one-can: Γνωρίστε το φυτό που μπορεί να αποκρούσει τα κακά μάτια
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
Ωστόσο, αν θέλετε να κάνετε αυτό το ταξίδι πιο εύκολο, δείτε μερικές συνταγές σε αυτό το άρθρο βοηθήστε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά.
Διαβάστε περισσότερα: Αυξήστε το προσδόκιμο ζωής σας με το σωστό φαγητό
Μάθετε πώς να εισάγετε περισσότερα χόρτα και λαχανικά στην καθημερινή ζωή των παιδιών
Αρχικά, αξίζει να επισημάνουμε ότι όσο περισσότερο τους πιέζετε να φάνε κάτι που δεν τους αρέσει, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να συνεργαστούν. Με αυτόν τον τρόπο, ετοιμάστε ένα γεύμα για όλη την οικογένεια, εμπλέξτε τα παιδιά σας στη μαγειρική και τη γευσιγνωσία και σερβίρετε αυτό που πιστεύετε ότι θα ευχαριστήσει τους περισσότερους ανθρώπους. Αυτό που έχει σημασία είναι να συνεχίζεις να προσπαθείς. Λοιπόν, για να ξεκινήσετε, ακολουθούν μερικές φανταστικές συνταγές.
1. Λαζάνια κολοκύθας
Για τους γονείς, το σπαγγέτι είναι σαν ένα μικρό δώρο από τη φύση. Όταν ψήνονται στο φούρνο, το σχήμα τους μοιάζει πολύ με τα παραδοσιακά μακαρόνια και έχει ουδέτερη γεύση όταν συνδυάζεται με άλλα φαγητά, ειδικά με τυρί. Αυτό σημαίνει ότι όταν σερβίρετε λαζάνια κολοκυθιού με τυρί και κρέας, τα παιδιά σας μπορεί να μην καταλάβουν ότι τρώνε λαχανικά αντί για ζυμαρικά.
2. Μπρόκολο
Οι κατσαρόλες, γενικά, είναι μια εξαιρετική τεχνική για να «κρύβετε» τα λαχανικά, προκειμένου να βοηθήσετε τα παιδιά σας να καταναλώνουν περισσότερα από αυτά τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα. Και αν τα παιδιά σας δεν αγαπούν το μπρόκολο γενικά, αυτή η κατσαρόλα με μπρόκολο μπορεί να είναι η σωστή συνταγή για να τα ενθαρρύνετε να φάνε τα πράσινα δεντράκια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά και γευστικά συνοδευτικά για να τραβήξετε ακόμα περισσότερο τη γεύση των παιδιών.
3. κοτόπουλο και λαχανικά
Επιφανειακά, αυτό το πιάτο με κοτόπουλο δεν φαίνεται να έχει πολλά λαχανικά, αλλά τα φαινόμενα μπορεί να απατούν. Η γλυκοπατάτα, το κρεμμύδι και η κόκκινη πιπεριά είναι γεμάτα με κοτόπουλο, σάλτσα μπάρμπεκιου, τυρί και διάφορα καρυκεύματα στο πιάτο, αφήνοντάς το όχι μόνο νόστιμο αλλά και πλούσιο σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά σημαντικά για την ανάπτυξη του μικρό.
