Goji μούρο. Η δύναμη του μούρου Goji

Πρόσφατα, ένα νέο φρούτο εισέβαλε σε κοινωνικά δίκτυα, σούπερ μάρκετ και σε ορισμένες ιστοσελίδες με μια υπόσχεση που προσελκύει πολλούς ανθρώπους: απώλεια βάρους. Χαρακτηριστικό της Νότιας Ασίας, το Goji Berry (Barbarum Lycium), σύμφωνα με ορισμένες πηγές, εκτός από τη μείωση του βάρους, κάνει τους άνδρες να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους δύναμη και καταπολεμούν ορισμένες ασθένειες.

Το μούρο, που χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα στην παραδοσιακή ασιατική ιατρική, είναι πλούσιο σε βιταμίνες, κυρίως C, μέταλλα, αμινοξέα, ακόρεστα λιπαρά οξέα και πολυσακχαρίτες. Το μούρο goji είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, την καταπολέμηση της γήρανσης και την πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, του καρκίνου, μεταξύ άλλων. Είναι επίσης ευεργετικό στον έλεγχο της γλυκόζης στους διαβητικούς και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Η δύναμή του να χάσει βάρος υποστηρίζεται από μελέτες που δείχνουν την ικανότητά της να αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό.

Ορισμένες εργασίες δείχνουν ότι η κατανάλωση μούρων goji καθημερινά για τουλάχιστον δύο εβδομάδες προκαλεί σημαντική βελτίωση

αίσθηση ευεξίας, μειώνοντας την κόπωση και το άγχος. Επιπλέον, υπάρχει βελτίωση στις νευρολογικές, ψυχολογικές και ακόμη και γαστρεντερικές λειτουργίες.

Εδώ στη χώρα μας, το μούρο goji βρίσκεται πιο συχνά σε αφυδατωμένη μορφή, αλλά μπορεί να αγοραστεί φρέσκο ​​και επίσης σε μορφή κάψουλας. Πωλείται συνήθως σε καταστήματα που ειδικεύονται σε φυσικά προϊόντα. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν καθαρά ή να αναμειχθούν με δημητριακά και γιαούρτια, για παράδειγμα. Η σύσταση είναι να χρησιμοποιούνται κατά μέσο όρο 30 γραμ. Ξηρού υλικού ανά ημέρα.

Παρόλο που δεν είναι τοξικό φυτό, δεν υπάρχουν πολλές μελέτες για το αλληλεπίδραση αυτού του φυτού με ορισμένα φάρμακα. Μέχρι στιγμής, αυτό που είναι γνωστό είναι ότι ο καρπός έχει αλληλεπίδραση με την ασπιρίνη, τα αντιυπερτασικά και τα αντιδιαβητικά. Επομένως, η χρήση πρέπει να γίνεται με προσοχή. Επιπλέον, λίγα είναι γνωστά για τις επιπτώσεις της χρήσης του σε έγκυες γυναίκες, θηλάζουσες μητέρες και παιδιά, οπότε δεν συνιστάται.

Να θυμάστε ότι κανένα φυτό δεν είναι θαυμαστό, επομένως η χρήση αυτού του φρούτου είναι ευεργετική όταν συνδέεται με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, εκτός από την τακτική άσκηση. Είναι επίσης σημαντικό να ενημερώνετε πάντα τον διατροφολόγο σας ότι χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος τροφής για να συμπληρώσετε τη διατροφή σας.


Από την κυρία Vanessa dos Santos

Πάνω από 25 αμερικανικά ονόματα και επώνυμα

ΠεριέργειεςΒρίσκετε τα αμερικανικά ονόματα σικάτα και όμορφα; Θέλετε να ονομάσετε έτσι το μωρό σα...

read more

Το όριο των συνεδριών στα προγράμματα υγείας λήγει

Στις 11 Ιουλίου του τρέχοντος έτους, το Συλλογικό Συμβούλιο του Εθνικού Οργανισμού Συμπληρωματική...

read more

Προειδοποίηση για θέματα CTB: οδηγοί, προσοχή στην ινσουλίνη στο αυτοκίνητο

Οι μεμβράνες που κάνουν τα παράθυρα πιο σκούρα χρησιμεύουν για να εμποδίσουν την είσοδο φωτός στο...

read more