ο όρος αυτο-αέριο αναφέρεται σε μια διαδικασία κατά την οποία ένα άτομο αμφισβητεί ή αμφιβάλλει για τη δική του αντίληψη, μνήμη ή λογική. Αυτό την οδηγεί να αρνηθεί ή να υποβαθμίσει τις δικές της εμπειρίες και συναισθήματα.
Ήδη το 'φωτισμός αερίου' είναι ένας όρος που προέρχεται από μια έννοια που αναφέρεται στην πράξη κάποιου που χειραγωγεί ή διαστρεβλώνει την πραγματικότητα ενός άλλου ατόμου με στόχο να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη και την αίσθηση της πραγματικότητας.
δείτε περισσότερα
Ανακαλύψτε τα σημάδια ότι είστε ένας λαμπρός κύριος των ιδεών
Έρευνα αποκαλύπτει ότι οι εγκέφαλοι των εφήβων είναι «καλωδιωμένοι» για να…
Το self-gaslight μπορεί να είναι επιζήμιο για την ψυχική και συναισθηματική υγεία, καθώς εμποδίζει ένα άτομο να εμπιστευτεί τον εαυτό του και τις δικές του εμπειρίες.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο στρες, άγχος, κατάθλιψη και συναισθηματική σύγχυση. Παρακάτω είναι τα πέντε σημάδια που δείχνουν αυτή την πρακτική που πρέπει να προσέξεις!
5 σημάδια ότι αυτοεξοργίζεστε
Ο εντοπισμός των σημαδιών της αυτο-αέρωσης μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αναγνωρίσει αυτό το επιβλαβές πρότυπο σκέψης και συμπεριφοράς. Ακολουθούν πέντε κοινά σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος μπορεί να υποφέρει από αυτο-αέριο:
Συνεχής αμφιβολία για τον εαυτό: Συνήθως, όσοι υποφέρουν από αυτο-δολιοφθορά αμφισβητούν συνεχώς τις δικές τους αντιλήψεις, συναισθήματα και εμπειρίες, νιώθοντας ανασφάλεια για το τι είναι αληθινό και πραγματικό.
Ελαχιστοποίηση συναισθημάτων και συναισθημάτων: το άτομο τείνει να αρνείται ή να ελαχιστοποιεί τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του, λέγοντας στον εαυτό του ότι αντιδρά υπερβολικά ή είναι πολύ ευαίσθητο.
Υπερβολική ενοχή: Αναλαμβάνει την ευθύνη για καταστάσεις για τις οποίες δεν είναι δικό τους λάθος, υποτιμώντας συνεχώς τον εαυτό τους και πιστεύοντας ότι είναι ανεπαρκείς ή φταίει.
Δυσκολία λήψης αποφάσεων: Υπάρχει μια δυσκολία να εμπιστευτεί κανείς τη δική του ικανότητα λήψης αποφάσεων, με μια συνεχή αναζήτηση με την έγκριση άλλων ή την αποφυγή λήψης οποιασδήποτε απόφασης από φόβο δέσμευσης Σφάλματα.
Κοινωνική απομόνωση: Το άτομο αποστασιοποιείται από σχέσεις ή καταστάσεις που θα μπορούσαν να αμφισβητήσουν την αυτο-αέριωσή του, αποφεύγοντας τις αλληλεπιδράσεις που θα μπορούσαν να αντιμετωπίσουν τη διαστρεβλωμένη άποψή του για τον εαυτό του.
Αυτά τα σημάδια μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και ο αυτοφωτισμός μπορεί να εκδηλωθεί με διακριτικούς ή φανερούς τρόπους.
Εάν κάποιος εντοπίσει αυτά τα σημάδια στον εαυτό του, συνιστάται να αναζητήσει υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή επαγγελματίες ψυχικής υγείας για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της αυτο-αέρωσης και την ενίσχυση αυτοπεποίθηση.
Στην Trezeme Digital, κατανοούμε τη σημασία της αποτελεσματικής επικοινωνίας. Γνωρίζουμε ότι κάθε λέξη έχει σημασία, επομένως προσπαθούμε να παρέχουμε περιεχόμενο που είναι σχετικό, ελκυστικό και εξατομικευμένο για να καλύπτει τις ανάγκες σας.
