Η παπάγια είναι ένα φρούτο που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του σώμα. Αυτό είναι ήδη κοινή γνώση. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι πετούν τους σπόρους του φρούτου αφού τον κόψουν για κατανάλωση. Αλλά αυτό που ίσως δεν ξέρατε μέχρι τώρα είναι ότι οι σπόροι παπάγιας είναι εξαιρετικές πηγές ωφελημάτων για τον οργανισμό και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ορισμένες συνταγές.
Είναι καλό για την υγεία να τρώμε σπόρους παπάγιας;
δείτε περισσότερα
Οι ειδικοί λένε ότι η τεχνητή νοημοσύνη είναι μια δύναμη για το καλό
Η μητέρα καταγράφει την κόρη που ονομάζεται Barbie και ο γιος ονομαζόταν σχεδόν Ken
Μια από τις πολύ συνηθισμένες καταστάσεις όταν είμαστε νεότεροι είναι η απαγόρευση των γονιών να τρώμε κουκούτσια. Αυτό συμβαίνει με το μήλο, το σταφύλι, την παπάγια και άλλα τρόφιμα. Ωστόσο, πριν πετάξουμε όλα τα κουκούτσια με τα φρούτα στα σκουπίδια, πρέπει να αναλύσουμε ποια είναι τα οφέλη τους και αν κάνουν καλό στην υγεία μας.
Στην περίπτωση των σπόρων παπάγιας, καθώς είναι λίγο μεγαλύτεροι από άλλους σπόρους, συνηθίζεται να πετιούνται οι σπόροι. Όμως η πραγματικότητα είναι ότι, όπως και ο καρπός, οι σπόροι παπάγιας είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες και είναι σπουδαίοι σύμμαχοι για την καλή λειτουργία του εντέρου.
Οι σπόροι ενός από τα πιο δημοφιλή φρούτα στη Βραζιλία συμβάλλουν επίσης στην αύξηση του αισθήματος κορεσμού και στον έλεγχο της χοληστερόλης στο αίμα. Η ενίσχυση της ανοσίας χάρη στην παρουσία αντιοξειδωτικών είναι επίσης ένα άλλο όφελος των σπόρων παπάγιας.
βίγκαν και οι χορτοφάγοι χρησιμοποιούν συχνά σπόρους παπάγιας σε διάφορες συνταγές, λόγω των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων και της πλούσιας σε βιταμίνες σύνθεσής τους.
Όπως τα φρούτα, οι σπόροι παπάγιας συμβάλλουν στην πρόληψη της εμφάνισης χρόνιων ασθενειών, επιπλέον δρα για τη διατήρηση της υγείας του πεπτικού, νεφρικού και νευρικού συστήματος και για τη βελτίωση της υγείας των οστών.
Πώς να καταναλώσετε;
Τώρα που ξέρετε ότι η κατανάλωση σπόρων παπάγιας κάνει καλό στην υγεία σας, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να τους καταναλώνετε. Ιδανικά, θα πρέπει να είναι σε μικρές ποσότητες, περιορισμένες σε μικρές μερίδες κάθε μέρα.
Και, όταν πρόκειται για την προετοιμασία συνταγών, η δημιουργικότητα μπορεί να είναι ξέφρενη. Ο σπόρος παπάγιας μπορεί να θρυμματιστεί για να δημιουργήσει καρυκεύματα, να προστεθεί σε χυμούς ή smoothies στο δικό σας προτίμησης, στο μπλέντερ, καθώς και στην παρασκευή γκρανόλας, μαζί με άλλα προϊόντα, όπως π.χ κάστανα.
