ΕΝΑφριτέζα είναι μια οικιακή συσκευή που χρησιμοποιείται για το τηγάνισμα τροφίμων χωρίς λάδι, αποτελώντας έτσι μια πιο υγιεινή και πρακτική εναλλακτική για καθημερινή χρήση. Λόγω αυτών των παραγόντων, έγινε δημοφιλής πολύ γρήγορα, και έγινε η «αγαπημένη» πολλών ιδιοκτητών και νοικοκυρών. Γι' αυτό στο σημερινό άρθρο, θα παρέχουμε μερικές συνταγές που μπορούν να γίνουν στο Airfryer και αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για μια πιο υγιεινή διατροφή.
Διαβάστε περισσότερα: Μάθετε πώς να καθαρίζετε το Airfryer και να αφαιρείτε το λίπος με τον σωστό τρόπο
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Caruru: Γνωρίστε τα οφέλη για την υγεία και την ευελιξία σε…
Συνταγές για να φτιάξετε στο airfryer
Δείτε τώρα συνταγές που μπορούν να γίνουν σε αυτήν τη φριτέζα χωρίς να χρησιμοποιήσετε λάδι ή με ελάχιστη ποσότητα αυτού του συστατικού:
1. τηγανιτές πατάτες
Στο airfryer μπορείτε να φτιάξετε πιο υγιεινές πατάτες χωρίς να χρησιμοποιήσετε λάδι στην παρασκευή τους. Δείτε τώρα τα απαραίτητα συστατικά και πώς να τα προετοιμάσετε:
- Απαραίτητα συστατικά:
3 πατάτες σε λωρίδες?
Αλάτι και καρυκεύματα για γεύση.
- ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Προσθέστε τις κομμένες και καρυκευμένες πατάτες στο προθερμασμένο τηγάνι και αφήστε το να τηγανιστεί για 20 λεπτά.
2. κοτόπουλο το πουλί
Δείτε τώρα τα απαραίτητα συστατικά και τη μέθοδο προετοιμασίας για έναν πιο πρακτικό και υγιεινό τρόπο κοτόπουλου.
- Απαραίτητα συστατικά:
1 κιλό κοτόπουλο ψιλοκομμένο?
Αλάτι και λεμόνι για γεύση.
2 κουταλιές της σούπας αλεύρι σίτου?
1 κουταλιά της σούπας ηλιέλαιο.
- ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Αλατοπιπερώνουμε το κοτόπουλο και μετά πασπαλίζουμε το αλεύρι σίτου αφού το ανακατέψουμε με το λάδι. Στη συνέχεια, προσθέστε το κοτόπουλο στη φριτέζα για 30 λεπτά – Κάθε 10 λεπτά αφαιρέστε το καλάθι για να κουνήσετε το κοτόπουλο.
3. σνακ ρεβιθιού
Δείτε τώρα τα απαραίτητα υλικά και πώς να ετοιμάσετε το καλύτερο σνακ ρεβιθιού: υγιεινό, τραγανό και νόστιμο.
- Απαραίτητα συστατικά:
1 φλιτζάνι ωμά ρεβίθια?
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο?
Αλάτι και μπαχαρικά για γεύση.
- ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:
Αλατοπιπερώνουμε τα ρεβίθια με τα παραπάνω υλικά και στη συνέχεια τα τοποθετούμε στην προθερμασμένη φριτέζα. Το αφήνουμε να τηγανιστεί για 20 λεπτά, βγάζοντάς το κατά διαστήματα να ανακατευτεί με τα ρεβίθια, ώστε να γίνει πιο τραγανό.