Ο ύπνος είναι ένας από τους πυλώνες μιας απόλυτα υγιούς ζωής. Αρκετές μελέτες έχουν ήδη αποκαλύψει τη σημασία του να κοιμάσαι καλά κάθε μέρα για να διατηρείς το σώμα σε καλή κατάσταση λειτουργίας.
Υπό αυτή την έννοια, ορισμένες μελέτες στην περιοχή συνεχίζουν να πραγματοποιούνται και αποκαλύπτουν νέες εντυπωσιακές ανακαλύψεις με την πάροδο του χρόνου.
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ο καφές εσπρέσο είναι σύμμαχος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αναφέρει έρευνα
Δείτε επίσης: Ανακαλύψτε μερικές τροφές πλούσιες σε φλαβονοειδή, μια απαραίτητη ουσία για τον εγκέφαλο
Συνοπτικά, αυτά τα επιστημονικά δείγματα επισημαίνουν ότι εάν δεν φροντίζετε για την ποιότητα της νυχτερινής σας ανάπαυσης, ενδέχεται να διατρέχετε κάποιους κινδύνους που σχετίζονται με την υγεία.
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ενδιαφέροντα στοιχεία για τον ύπνο
Μια πρόσφατη έρευνα, που αναπτύχθηκε από την ομάδα του Dr. Ο Michele Bellesi από το Πολυτεχνείο του Marche ανέλυσε τις επιπτώσεις της στέρησης ύπνου. Έγιναν αναλύσεις σε εργαστηριακά τρωκτικά.
Μερικοί από τους αρουραίους έμειναν χωρίς να κοιμηθώ για ένα ορισμένο διάστημα, ενώ άλλοι μπορούσαν να ξεκουραστούν κανονικά. Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν εγκεφαλικές διαφορές μεταξύ των ζώων στις δύο ομάδες.
Σύμφωνα με έρευνες, φαίνεται ότι οι νευρώνες αναγεννώνται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό συμβαίνει λόγω δύο τύπων κυττάρων που είναι υπεύθυνα για τη σταθεροποίηση του νευρικού συστήματος. Αυτά τα κύτταρα είναι μικρογλοία και αστροκύτταρα.
Αυτές οι ουσίες εξαλείφουν τα κύτταρα που έχουν χάσει τις κεντρικές τους λειτουργίες και διατηρούν σταθερή επικοινωνία μεταξύ των νευρώνων. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της στέρησης ύπνου, αυτή η διαδικασία διακυβεύεται και δεν συμβαίνει όπως θα έπρεπε.
Η στέρηση ύπνου μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο
Οι δυσλειτουργίες που παρατηρήθηκαν σε τρωκτικά που στερούνται ύπνου προκάλεσαν αρκετά προειδοποιητικά σημάδια στους ερευνητές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θα ήταν σαν να «φθάνει» ο εγκέφαλος, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ, για παράδειγμα.
Αυτό σημαίνει ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει απώλεια μνήμης και να επηρεάσει την εμφάνιση εκφυλιστικών ασθενειών. Ωστόσο, η μελέτη θα πρέπει να εξακολουθεί να χρησιμεύει ως βάση για εμβάθυνση μελλοντικών μελετών. έρευνες.
Τα αποτελέσματα που αναλύθηκαν στα τρωκτικά προσφέρουν μόνο λίγες ενδείξεις για το τι μπορεί να παρατηρηθεί στο ανθρώπινο σώμα. Γενικά, αυτό είναι το ερευνητικό πρότυπο που χρησιμοποιείται σε πολλούς τομείς των βιολογικών επιστημών.
Η υπόλοιπη σύσταση παραμένει η ίδια. Το ιδανικό, για τους ενήλικες, είναι να κοιμούνται περίπου 7 με 8 ώρες τη νύχτα και να ξεκουράζονται ποιοτικά, μακριά από οθόνες και ταραγμένο περιβάλλον.