Ένας καθηγητής κιρκαδικής νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, ο Ράσελ Φόστερ, ισχυρίζεται ότι ο ύπνος δίπλα σε έναν που ροχαλίζει προκαλεί μεγάλη βλάβη στην υγεία.
Στην πράξη, είναι καλύτερο να κοιμάστε σε ξεχωριστά δωμάτια και, όσο δύσκολο κι αν είναι, αυτό ισχύει ακόμη και για ζευγάρια.
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ο καφές εσπρέσο είναι σύμμαχος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αναφέρει έρευνα
Δείτε επίσης: Ο Έλον Μασκ λέει ότι θα αλλάξει τη ρουτίνα του και τώρα θα κοιμηθεί τουλάχιστον 6 ώρες
Ο ειδικός έκανε αυτή τη δήλωση σε μια διάλεξη στο Hay Festival, στην Ουαλία. Σύμφωνα με τον Russel, ο ύπνος σε ξεχωριστά δωμάτια βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας της σχέσης μεταξύ του ζευγαριού.
Ειδικά όταν ο ένας από τους δύο ροχαλίζει, η διαφορά στην ποιότητα ζωής που νιώθουν και οι δύο με αυτή την απλή πρακτική είναι ξεκάθαρη. Ο επιστήμονας προχωρά παραπέρα και λέει ότι αυτό δεν δικαιολογεί την αναβολή της αναζήτησης θεραπείας για την επίλυση προβλημάτων που σχετίζονται με το ροχαλητό.
Η βλάβη που φέρνει το ροχαλητό στην υγεία
Αν και μπορεί να θεωρηθεί ως ενόχληση ή αστείο από μερικούς, το ροχαλητό μπορεί να έχει μια σειρά από κινδύνους για την υγεία. Εδώ είναι μερικές από τις κύριες βλάβες που προκαλεί ή υποδεικνύει το ροχαλητό:
διαταραχή ύπνου
Το ροχαλητό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, τόσο για το άτομο που ροχαλίζει όσο και για εκείνους που βρίσκονται κοντά. Το δυνατό ροχαλητό μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, οδηγώντας σε συχνές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αυτό έχει ως αποτέλεσμα κατακερματισμένο και κακής ποιότητας ύπνο, που μπορεί να οδηγήσει σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, κούραση και δυσκολία συγκέντρωσης.
Απνοια ύπνου
Το υπερβολικό ροχαλητό μπορεί να είναι σύμπτωμα υπνικής άπνοιας, μιας κατάστασης όπου η αναπνοή διακόπτεται επανειλημμένα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η υπνική άπνοια θεωρείται μια σοβαρή διαταραχή και σχετίζεται με μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις, το εγκεφαλικό, ο διαβήτης και η παχυσαρκία.
δυσφορία και ερεθισμός
Το συνεχές ροχαλητό μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ερεθισμό σε άτομα που μοιράζονται τον ίδιο χώρο ύπνου. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις και να οδηγήσει σε συζυγικά ή οικογενειακά προβλήματα.
Κούραση και κούραση
Λόγω του κατακερματισμένου ύπνου και της κακής ποιότητας ύπνου που προκαλείται από το ροχαλητό, τα άτομα που ροχαλίζουν συχνά μπορεί να ξυπνήσουν νιώθοντας κουρασμένοι και ανανεωμένοι. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, επηρεάζοντας την παραγωγικότητα της εργασίας και τις καθημερινές δραστηριότητες.
Μακροχρόνια προβλήματα υγείας
Η υπνική άπνοια, που σχετίζεται με έντονο ροχαλητό, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως π.χ. υπέρταση αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό.
Επιπλέον, η χρόνια στέρηση ύπνου λόγω του ροχαλητού μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας. υγεία, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης βάρους, του μειωμένου ανοσοποιητικού συστήματος και του αυξημένου κινδύνου για διαβήτη τύπος 2.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το ροχαλητό δεν υποδηλώνει πάντα ένα σοβαρό πρόβλημα, αλλά εάν εσείς ή κάποιος κοντά σας αντιμετωπίζετε έντονο, συχνό ροχαλητό ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, καλό είναι να ζητήσετε συμβουλές γιατρός. Ένας ειδικός επαγγελματίας υγείας θα είναι σε θέση να αξιολογήσει την κατάσταση και να συστήσει την κατάλληλη θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.
