Το φθινόπωρο μόλις έφτασε στη Βραζιλία και οι χώρες στο βόρειο ημισφαίριο λαμβάνουν την εποχή που αρχίζουν να εμφανίζονται τα λουλούδια. Η άνοιξη έφτασε για αυτές τις χώρες μετά από πολλές μέρες κρύου χειμώνα.
Ο ερχομός μιας νέας σεζόν σημαίνει πολλά για όλους μας, καθώς νέες συνήθειες αρχίζουν να εμφανίζονται και νέες συνθήκες υγείας παρουσιάζονται επίσης με διαφορετικούς τρόπους.
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ο καφές εσπρέσο είναι σύμμαχος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αναφέρει έρευνα
Σε πολλές από αυτές τις χώρες, στο βόρειο ημισφαίριο, οι μέρες σταδιακά ζεσταίνονται και οι κρύες μέρες δίνουν τη θέση τους σε ανθισμένες μέρες. Αυτό που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι ότι η κλιματική αλλαγή θα επηρεάσει άμεσα την ποιότητα του ύπνου, όπως συμβαίνει ετησίως, όσοι αρχίζουν να μειώνουν τη νυχτερινή ρουτίνα, όπως αποδεικνύεται από τις πιο επιστημονικές έρευνες πρόσφατος.
Το χειμώνα, για παράδειγμα, η δυσκολία να σηκωθείς από το κρεβάτι και να αντιμετωπίσεις μια νέα μέρα είναι μια γενική προοπτική που μπορούν να επιβεβαιώσουν οι επιστήμονες. Οι άνθρωποι δυσκολεύονται να σηκωθούν και χρειάζονται περισσότερο χρόνο ξεκούρασης, με αποτέλεσμα η «λειτουργία αναβολής» του ξυπνητηριού να είναι ενεργή για μερικά ακόμη λεπτά. Φυσικά, η επιστήμη υποστηρίζει ότι οι κρύες μέρες απαιτούν περισσότερο ύπνο τη νύχτα.
Το σώμα χρειάζεται περισσότερη ξεκούραση το χειμώνα.
Η επιστήμη υποστηρίζει στην τελευταία έρευνα ότι οι κρύες μέρες απαιτούν περισσότερες ώρες νυχτερινού ύπνου σε σύγκριση με τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Οι επιπλέον ώρες ύπνου επηρεάζουν τους ανθρώπους που ζουν σε πόλεις και εκτίθενται σε τεχνητό φως, αλλάζοντας την επίδραση που έχει το φυσικό φως στην ποιότητα του ύπνου.
Αυτός που εξηγεί αυτές τις αλλαγές είναι ο επικεφαλής της κλινικής ύπνου στο St. Hedwig, Γερμανία, ερευνητής Dieter Kunz. Πριν από την έρευνα του Kunz, προηγούμενες μελέτες διαπίστωσαν ότι η έκθεση σε τεχνητό φως πριν από την ώρα του ύπνου μπορεί να αλλάξει τον φυσικό κύκλο ύπνου, επηρεάζοντας άμεσα την έκκριση μελατονίνη.
Στη Γερμανία, ωστόσο, τα πιο πρόσφατα επιστημονικά αρχεία δοκιμάστηκαν σε 188 ασθενείς που διαμένουν στην πόλη και αντιμετωπίζουν την κατάσταση του διαταραγμένου ύπνου τις χειμερινές μέρες. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ασθενείς στην πόλη, εκτεθειμένοι σε τεχνητό φως, κοιμούνται μία ώρα περισσότερο τους χειμερινούς μήνες σε σύγκριση με τον μήνα Ιούνιο, όταν είναι καλοκαίρι στην Ευρώπη.
Η έρευνα αποκαλύπτει ότι οι ασθενείς παρουσίασαν παραλλαγές στον ύπνο REM (ταχεία κίνηση των ματιών), που είναι το στάδιο του ύπνου στο οποίο οι άνθρωποι ονειρεύονται. Αυτό το στάδιο ύπνου ήταν 30 λεπτά μεγαλύτερο το χειμώνα σε σύγκριση με τις καλοκαιρινές μέρες.
Αν και η έρευνα πραγματοποιήθηκε στην Ευρώπη, παρηγορεί το υποσυνείδητό μας να γνωρίζουμε ότι η αναβολή της Το ξυπνητήρι τις μέρες του χειμώνα είναι ένα υγιές θέμα για τον ανθρώπινο οργανισμό και αποτελεί μέρος μιας διαδικασίας Φυσικός.
Λάτρης των ταινιών και των σειρών και ό, τι αφορά τον κινηματογράφο. Ένας ενεργός περίεργος στα δίκτυα, πάντα συνδεδεμένος με πληροφορίες για τον Ιστό.