Απασχολημένοι τις περισσότερες φορές, οι δισεκατομμυριούχοι πρέπει να προσέχουν την υγεία τους. Για τον CEO της SpaceX και της Tesla, δεν θα μπορούσε να είναι διαφορετικά. Οι μέρες που κοιμόταν πολύ λίγο και εργαζόταν πολύ είχαν το αντίθετο αποτέλεσμα, είπε.
Δείτε επίσης: Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα
δείτε περισσότερα
Παπάγια: αυτό το αγαπημένο φρούτο των Βραζιλιάνων μπορεί να το φάνε όλοι…
Ο καθηγητής του Χάρβαρντ λέει ότι δεν χρειαζόμαστε 8 ώρες ύπνου την ημέρα
Συνήθιζε να ξενυχτάει! Ωστόσο, σε συνέντευξή του στο CNBC την περασμένη Τρίτη (16/05) λέει ότι κάνει μια προσπάθεια να κοιμάται τουλάχιστον έξι ώρες το βράδυ.
Ο Έλον Μασκ αναφέρει ότι ο πολύ λίγος ύπνος επηρέαζε τον εγκέφαλό του
Στη συνέντευξη που παραχώρησε, ομολόγησε ότι «Το επίπεδο του εγκεφαλικού πόνου είναι κακό αν κοιμάμαι λιγότερο από έξι ώρες».
Επιπλέον, σχολίασε επίσης ότι η συνήθεια του να κοιμάται λίγο, όσο κι αν έμενε ξύπνιος περισσότερο, στο τέλος έκανε πάντα λιγότερο. Για κάποιον τόσο ενεργό με έργα όπως ο Musk, είναι σίγουρα μεγάλο πρόβλημα.
Για τους ενήλικες, το ιδανικό είναι να κοιμούνται τουλάχιστον επτά ώρες τη νύχτα. Το να μην κοιμάστε την καθορισμένη ώρα, όπως συνιστάται, συνδέεται με μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής νόσου, νεφρικής νόσου, υπέρτασης, διαβήτη, κατάθλιψης κ.λπ.
Αξίζει να τονιστούν άλλα κοινά σημάδια, όπως μεγαλύτερος ερεθισμός, απροσεξία, αργή σκέψη, απώλεια μνήμης, αλλαγές στη διάθεση, κούραση και υπνηλία. Δηλαδή, φρόντισε καλά τον ύπνο σου για να μην επηρεαστείς από τις συνέπειες των κακών νυχτών!
Πώς διαχειρίζονται οι άλλοι δισεκατομμυριούχοι τον ύπνο τους;
Σε ανάρτησή του στο blog του το έτος 2019, Μπιλ Γκέϊτς αποκάλυψε λεπτομέρειες για τη σχέση του με τον ύπνο. Τώρα, κοιμάται τουλάχιστον επτά ώρες. Όταν ήταν πιο κοντά στη δουλειά, είχε έναν τρόπο ζωής που επηρεαζόταν πλήρως από τη δουλειά. (εργασιομανής) όπου δεν είχατε χρόνο για την κοινωνική σας ζωή ή χώρο για να ταξιδέψετε εκτός του προγράμματος εργασίας σας επιχείρηση.
Ο Τζεφ Μπέζος είπε στο Thrive Global το 2016 ότι οι οκτώ ώρες ύπνου τον κάνουν να νιώθει γεμάτος ενέργεια και ενθουσιασμό.
Είναι σαφές ότι υπάρχουν αρκετοί παράγοντες που κάνουν κάποιον να μην κοιμάται τον αναμενόμενο. Ωστόσο, όταν η συνήθεια επαναλαμβάνεται πολλές φορές και επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, είναι καιρός να αναζητήσετε βοήθεια. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας: συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.
