Τα φρούτα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο όταν πρόκειται για υγιεινή διατροφή. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε τα διάφορα φρούτα που μας προσφέρει ο κόσμος μας και ανάμεσά τους ξεχωρίζει ένα φρούτο που μοιάζει σχεδόν μαγικό λόγω του πόσο ευεργετικό είναι για την υγεία. Εκτός από τη γεύση του, που είναι δημοφιλής στους Βραζιλιάνους, το γκουάβα έχει πολλά να προσφέρει.
Σε αυτό το άρθρο, σας προσκαλούμε να εξερευνήσετε καθένα από τα οφέλη του γκουάβα!
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ο καφές εσπρέσο είναι σύμμαχος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αναφέρει έρευνα
Φρούτο γεμάτο οφέλη
Λόγοι για να καταναλώνετε γκουάβα:
Αρχικά, μπορούμε να επισημάνουμε ότι το γκουάβα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή, επειδή περιέχει μια παράλογα χαμηλή ποσότητα ζάχαρης και λίπους. Ωστόσο, η λίγη ζάχαρη και το λίπος που περιέχει αυτό το φρούτο αντισταθμίζεται από την αφθονία των μεταλλικών αλάτων, όπως ο σίδηρος, το κάλιο, ακόμη και το ασβέστιο. Επιπλέον, η γκουάβα είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Α, Β και C.
Η βιταμίνη C έχει την ικανότητα να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, η βιταμίνη Α μπορεί να βελτιώσει την όραση και η βιταμίνη Β βοηθά στη διατήρηση της υγείας του εντέρου.
Κόκκινη γκουάβα vs λευκή γκουάβα
Δεν είναι μόνο ο χρωματισμός που διαφοροποιεί τις δύο ποικιλίες αυτού του φρούτου, αλλά και άλλοι παράγοντες που μπορεί να σας εκπλήξουν.
Η ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που υπάρχουν στις διάφορες ποικιλίες του φρούτου είναι κάτι που πρέπει να παρατηρηθεί, καθώς η λευκή γκουάβα περιέχει συχνά διπλάσια θρεπτικά συστατικά από την κόκκινη.
Αυτό είναι σωστό, παρά την προτίμηση των περισσότερων ανθρώπων για την κοκκινωπή ποικιλία, η δημοτικότητά της δεν αντανακλά τις δυνατότητες των πλεονεκτημάτων της.
Αυτό βέβαια δεν σημαίνει καθόλου ότι η κόκκινη γκουάβα δεν είναι ένα εξαιρετικά ευεργετικό φρούτο για εμάς.
Και τα δύο είναι εξαιρετικές επιλογές για όσους αναζητούν μια υγιεινή διατροφή, εκτός από την ευελιξία με την οποία μπορούν να καταναλωθούν, σε παγωτά, διάφορα γλυκά, χυμούς κ.λπ.