Ο ύπνος είναι μια βασική δραστηριότητα για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας και ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα της ξεκούρασής μας.
Μια αυξανόμενη τάση είναι η αναγνώριση των πλεονεκτημάτων του ύπνου στην αριστερή πλευρά, μια στάση που μπορεί να έχει πολλά οφέλη για την υγεία.
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ο καφές εσπρέσο είναι σύμμαχος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αναφέρει έρευνα
Δείτε επίσης: Ο ύπνος δίπλα σε όσους ροχαλίζουν μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής, προειδοποιεί ο ειδικός
Αυτή η ιδέα υποστηρίζεται από επαγγελματίες όπως ο Ali Ramadan, ειδικός σε θέματα διατροφής, και Kiera Pritchard, ειδικός στον ύπνο, οι οποίοι παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες για το θέμα.
Τα οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά του σώματος
Ένα από τα κύρια οφέλη του ύπνου στην αριστερή πλευρά είναι η μείωση της παλινδρόμησης οξέος και των πεπτικών προβλημάτων. Σύμφωνα με τον Αλί Ραμαντάν, το στομάχι κάθεται κάτω από τον οισοφάγο σε αυτή τη θέση, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση αυτών των επιπλοκών.
Δεδομένου ότι η βαρύτητα λειτουργεί υπέρ σας, το οξύ του στομάχου είναι λιγότερο πιθανό να επανέλθει στον οισοφάγο, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.
Αυτή είναι και η ιδανική θέση για εγκύους. Αυτή η στάση διευκολύνει τη ροή του αίματος μεταξύ της καρδιάς, του εμβρύου, της μήτρας και των νεφρών. Επίσης, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά ανακουφίζει από την πίεση στην περιοχή του ήπατος, παρέχοντας μεγαλύτερη άνεση κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η θέση είναι επίσης κατάλληλη για άτομα που υποφέρουν από ροχαλητό και υψηλή πίεση. Το ροχαλητό προκαλείται συχνά από μια απόφραξη στον αεραγωγό, η οποία μπορεί να ανακουφιστεί αν κοιμάστε στην αριστερή πλευρά.
Επίσης, αυτή η θέση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάτι που είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση.
Τέλος, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι, παρόλο που ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη, αυτή δεν είναι η μόνη στάση ανάπαυσης.
ευεργετικά για τον οργανισμό.
Η Kiera Pritchard επισημαίνει ότι ο ύπνος ανάσκελα είναι η καλύτερη στάση για την ανακούφιση από τον πόνο σε αυτή την περιοχή του σώματος. Σε αυτή τη θέση, οι σπόνδυλοι μπορούν να ευθυγραμμιστούν σε ουδέτερη θέση χωρίς συστροφή ή κάμψη.
