Όταν πρόκειται να κάνουμε ένα εξέταση ή ένα πολύ σημαντικό τεστ, συνηθίζεται η υγεία μας να μένει στην άκρη για μια περίοδο, έτσι δεν είναι;
Αυτό συμβαίνει γιατί οι μαθητές καταλήγουν να ξοδεύουν πολλά νύχτεςχωρίς ύπνο πριν από το τεστ για να προσπαθήσετε να μελετήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, εστιάζοντας στις δραστηριότητες και σε αυτά που πρέπει να αναθεωρήσουν.
δείτε περισσότερα
Ανακαλύψτε τα σημάδια ότι είστε ένας λαμπρός κύριος των ιδεών
Πώς να καθοδηγήσετε ένα υπερβολικά στοργικό παιδί να θέτει όρια σε…
Αλλά το να περάσετε τη νύχτα μελετώντας μπορεί να μην είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ευημερία σας, την υγεία σας και επίσης τη συγκέντρωσή σας.
Σκεπτόμενοι να σας βοηθήσουμε, φέραμε μερικούς από τους μεγαλύτερους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να μελετάτε όλη τη νύχτα πριν κάνετε ένα τεστ. Δείτε το παρακάτω!
Η στέρηση ύπνου επηρεάζει την υγεία σας
Ακριβώς επειδή έμεινες ξύπνιος όλο το βράδυ μελετώντας δεν σημαίνει ότι θα πάρεις καλούς βαθμούς.
Ένα πράγμα που συμβαίνει είναι ότι η στέρηση ύπνου μπορεί να επηρεάσει άμεσα την υγεία σας, εξάλλου, το σώμα σας αρχίζει να αισθάνεται τα σημάδια ως αποτέλεσμα αυτής της επιλογής.
Όταν αποτυγχάνετε να κοιμηθείτε καλά, η υγεία της καρδιάς, του εντέρου και του εγκεφάλου σας υποφέρει.
Ο καλός ύπνος είναι το μεγάλο μυστικό.
Αν θέλετε να έχετε καλή απόδοση στην αξιολόγηση που πρόκειται να κάνετε, να ξέρετε ότι το μεγάλο μυστικό είναι να κοιμάστε καλά.
Ένας ενήλικας χρειάζεται να κοιμάται 7 με 8 ώρες την ημέρα. Επομένως, όσο πλησιάζετε στην ημέρα της δοκιμής σας, τόσο περισσότερες ώρες ξεκούρασης πρέπει να έχετε. Το ιδανικό είναι να κοιμάστε νωρίς και να ξυπνάτε νωρίς για να αναθεωρήσετε τα πράγματα.
Μπορεί να επηρεάσει τις σκέψεις σας
Όταν ξενυχτάς μελετώντας, σου υγείαψυχική μπορεί να επιδεινωθεί. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ο εγκέφαλός μας δεν συνδέει πλέον αυτό που μελετάται όταν δεν κοιμάστε καλά.
Με αυτό, η συγκέντρωσή σας καταστρέφεται και δεν μπορείτε να λάβετε πληροφορίες με τον τρόπο που θα έπρεπε.
Δεν αξίζει να θυσιάσετε τον βραδινό σας ύπνο
Με τα χρόνια, μπορούμε να δούμε ότι η στέρηση ύπνου είναι ένα πολύ κοινό χαρακτηριστικό μεταξύ φοιτητές, αλλά αυτό δεν έχει να κάνει με τη λήψη καλών βαθμών, παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι έχει.
Δεν αξίζει τον κόπο να θυσιάσετε τον ύπνο σας για να τον αναθεωρήσετε πριν κάνετε ένα τεστ, για παράδειγμα. Όταν κοιμάστε καλά, ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται καλύτερα τις πληροφορίες και τα πιο δύσκολα προβλήματα μπορούν να λυθούν με ευκολία.
Ο ύπνος είναι επίσης υπεύθυνος για να σας κάνει να έχετε καλή μνήμη και ακόμα κι αν χρειαστεί να κάνετε αναθεωρήσεις πριν από τη δοκιμή, μην παραμελείτε τον ύπνο σας. Κοιμηθείτε νωρίτερα και ξυπνήστε λίγο νωρίτερα για να μπορέσετε να κάνετε μια αποτελεσματική αξιολόγηση.