Όλοι οι άνθρωποι βιώνουν μέρες που είναι πιο κουρασμένοι ή καταπονημένοι και δυστυχώς κάποιες από αυτές τις μέρες συμπίπτουν με τις δικές μας με περισσότερες εργασίες. Δεδομένου αυτού, είναι φυσιολογικό να ρωτάς πώς να πιάσετε δουλειά όταν δεν έχετε κίνητρα. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, τότε δείτε μερικές συμβουλές για να κάνετε τις κουραστικές μέρες πιο ελαφριές!
Διαβάστε περισσότερα: Δεν κάνετε τίποτα: σημάδι απροσεξίας ή φροντίδας ψυχικής υγείας;
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Caruru: Γνωρίστε τα οφέλη για την υγεία και την ευελιξία σε…
Μάθετε να αντιμετωπίζετε μια μέρα απογοήτευσης
Δεν θα είμαστε πάντα σε θέση να κάνουμε ένα διάλειμμα από κάθε εργασία όταν νιώθουμε καταπονημένοι. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πολύ σημαντικό για εσάς να μπορέσετε να σκεφτείτε πώς να μετατρέψετε μια φαινομενικά πολύ δύσκολη μέρα σε μια πιο υποφερτή περίοδο. Δείτε λοιπόν μερικές συμβουλές για να το κάνετε αυτό.
- Δεν αξίζει να αναβληθεί
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να ξεχωρίζουμε τι είναι η ανάπαυση και τι είναι η αναβλητικότητα. Στην περίπτωση της δεύτερης θητείας, υπάρχει μια απροθυμία να γίνει αυτό που πρέπει να γίνει χωρίς να προγραμματιστεί να γίνει αργότερα. Αυτό συνήθως σημαίνει περισσότερη κούραση μετά, και δεν είναι αυτό που ψάχνετε. Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, μια καλή επιλογή είναι να απαλλαγείτε από τις εργασίες που σας ανησυχούν περισσότερο, δίνοντάς τους προτεραιότητα. Οπότε, κάνε πρώτα ό, τι θα είναι πιο δύσκολο, απάλλαξε το μυαλό σου από την πίεση της δουλειάς και κλείσε τη μέρα με ό, τι πιο ελαφρύ!
- Προσπαθήστε να κάνετε συχνά διαλείμματα
Το να συνεχίσετε την υπερβολική εργασία όταν είστε πολύ κουρασμένοι μπορεί να σας βλάψει, επομένως είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να ξεκουράζεστε. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο λίγα λεπτά διάλειμμα για να αναπνεύσετε μεταξύ μιας εργασίας και της άλλης, να πιείτε νερό ή να μιλήσετε με φίλους, είναι θεμελιώδες. Ωστόσο, μην εκμεταλλευτείτε αυτά τα διαλείμματα για να χρονοτριβείτε τις εργασίες σας.
- Μάθετε πώς να επιβραβεύετε τον εαυτό σας
Προσπαθήστε πάντα να θυμάστε τους λόγους που σας οδηγούν να φέρετε εις πέρας τις εργασίες και ξεκινήστε τη μέρα σχεδιάζοντας μια καλή ανταμοιβή για όταν ολοκληρώσετε τις απαιτήσεις σας. Μερικές επιλογές είναι: να παραγγείλετε ένα διαφορετικό φαγητό, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να κάνετε ένα δώρο στον εαυτό σας.
- Μακροπρόθεσμα, ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε την αποδυνάμωση
Εάν η υποκίνηση επαναλαμβάνεται στη ζωή σας, τότε πρέπει να προσδιορίσετε την προέλευση αυτού του προβλήματος. Είναι υπερκόπωση, κακή οργάνωση ρουτίνας ή ακόμα και σύμπτωμα άγχους ή κατάθλιψης; Για την αντιμετώπιση οποιουδήποτε από αυτά τα γεγονότα, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια όταν είναι απαραίτητο και να πραγματοποιήσετε επαρκή θεραπεία.
