Συμπεριφορές όπως η αναβολή εργασιών, αποφάσεων και ακόμη και το καθάρισμα του σπιτιού, αν γίνονται συχνά, μπορεί να υποδηλώνουν τη συνήθεια να θέλετε να αφήσετε τα πάντα για αργότερα. Η αναβλητικότητα κάνει κακό υγεία και μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη καταστάσεων όπως η κατάθλιψη ή ακόμη και στην επιδείνωση των συμπτωμάτων άγχους.
Διαβάστε περισσότερα: Αυτο-σαμποτάζ: κατανοήστε τις συμπεριφορές σας και μάθετε πώς να τις ξεπεράσετε
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Ο καφές εσπρέσο είναι σύμμαχος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αναφέρει έρευνα
Μερικοί άνθρωποι, φυσικά, θα είναι πιο επιρρεπείς από άλλους. Ακολουθήστε την ανάγνωση και δείτε πώς ο εθισμός στην αναβλητικότητα είναι επιβλαβής για την ψυχολογική και συναισθηματική υγεία.
Κατανοήστε τον μηχανισμό της αναβλητικότητας
Οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής είναι αμέτρητες: δουλειά, προσωπική φροντίδα, σχέσεις, σπουδές και μια σειρά από δραστηριότητες με τις οποίες ασχολούμαστε καθημερινά.
Ως εκ τούτου, είναι σύνηθες να αφήνουμε τη μία ή την άλλη εργασία για αργότερα, ακόμη και όταν φαίνεται αποθαρρυντικό ή ήδη υπόσχεται ότι θα απαιτήσει πολλούς από εμάς. Ωστόσο, η πρακτική της επανειλημμένης αναβολής δραστηριοτήτων και δεσμεύσεων, με τη συνήθεια να το αφήνουμε για την τελευταία στιγμή ή ακόμα και να χάνουμε συγκεκριμένες προθεσμίες, προκαλεί μεγάλη προσωπική ζημιά.
Αυτή η ιδέα της αναβλητικότητας μπορεί να γίνει θέμα ψυχικής υγείας, καθώς βλάπτει όχι μόνο τους αναβλητικοί άνθρωποι αλλά και σε αυτούς με τους οποίους ζουν, από αφεντικά μέχρι συνεργάτες.
Επιπλέον, εάν η ρουτίνα «άσε το για αύριο» συνοδεύεται από αισθήματα ενοχής, αποθάρρυνσης, τύψεων ακόμα και ακόμα και από την εντύπωση ότι δεν μπορείς να ανταπεξέλθεις σε όλα τα καθήκοντα που έχουν ήδη καθυστερήσει, είναι σημαντικό να μείνεις συναγερμός. Αυτά είναι ξεκάθαρα σημάδια πιθανής κατάθλιψης.
Η ιατρική και ψυχολογική αξιολόγηση είναι απαραίτητη σε αυτές τις περιπτώσεις.
Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας, ο ψυχολόγος ή ο ψυχίατρος είναι υπεύθυνος για την αξιολόγηση του ατόμου και την κατανόηση εάν υπάρχει εγκατεστημένη μια πιθανή καταθλιπτική κατάσταση. Αν όχι, υπάρχει κίνδυνος κατάθλιψης; Θα κάνει διάγνωση και θα ενεργήσει για να μην επιδεινωθεί η ασθένεια. Ο επαγγελματίας μπορεί επίσης να καταλάβει ότι πρόκειται για μια συμπεριφορά που προέρχεται από τομείς της ζωής του ατόμου που δεν πάνε τέλεια, όπως το ενδεχόμενο ενός χωρισμού.
Τα άτομα με διαταραχή άγχους και ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας έχουν μεγαλύτερη τάση να αναβάλλουν εργασίες, κυρίως λόγω απώλειας εστίασης και αδυναμίας συγκέντρωσης. Γι' αυτόν τον λόγο είναι τόσο σημαντικό να ζητήσετε τη βοήθεια επαγγελματιών υγείας για την ανάλυση της υπόθεσης και ξεκινήστε την κατάλληλη θεραπεία, στόχος της οποίας θα είναι η καταπολέμηση της αναβλητικότητας και των συμπτωμάτων που παρουσιάζει αναδυόμενες.
