Έχετε τη συνήθεια να τρώτε χυλό; Εάν η απάντησή σας είναι αρνητική, να ξέρετε ότι αυτή η τροφή είναι εξαιρετική για την υγεία και μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για τον οργανισμό.
Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχουν τεράστιες ποσότητες πρωτεΐνης και φυτικών ινών που λειτουργούν άμεσα στη λειτουργία του εντέρου. Επιπλέον, ο χυλός συμβάλλει στον έλεγχο της γλυκόζης και της χοληστερόλης στο αίμα.
δείτε περισσότερα
Caruru: Γνωρίστε τα οφέλη για την υγεία και την ευελιξία σε…
Ο καφές εσπρέσο είναι σύμμαχος στην πρόληψη του Αλτσχάιμερ, αναφέρει έρευνα
Δείτε παρακάτω για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το θέμα!
Η δύναμη του χυλού για την ανθρώπινη υγεία
Λοιπόν, αν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που θέλουν να αποτρέψουν ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη και η παχυσαρκία, μπορείτε να αρχίσετε να συμπεριλαμβάνετε χυλόςστα γεύματά σας. Για την παρασκευή του, το κύριο συστατικό είναι η βρώμη. Για όσους δεν γνωρίζουν, αυτό το δημητριακό ήταν η πηγή τροφής για πολλούς ανθρώπους τους περασμένους αιώνες.
Όταν οι επιστήμονες αποφάσισαν να μελετήσουν αυτό το συστατικό σε μεγαλύτερο βάθος, κατάλαβαν ότι ήταν πολλά ίνες διαλυτό, ικανό να συμβάλλει πολύ στην εντερική διέλευση.
Επιπλέον, η βρώμη συμβάλλει στη μείωση της απορρόφησης της χοληστερόλης από άλλα τρόφιμα. Δείτε άλλα οφέλη!
βοήθεια απώλειας βάρους
Επειδή είναι μια τροφή που απορροφάται αργά, η τροφή προάγει ένα μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού. Επομένως, το άτομο που το κατάποσε αισθάνεται λιγότερο πεινασμένο μεταξύ των γευμάτων και μπορεί στη συνέχεια να διατηρήσει τον έλεγχο της κατανάλωσης τροφής.
Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη
Λόγω της χαμηλής γλυκαιμικής αξίας που υπάρχει σε αυτό το δημητριακό, συνεργάζεται με την πρόληψη του διαβήτη. Με άλλα λόγια, οι φυτικές ίνες που υπάρχουν στη βρώμη συνδέονται με το σάκχαρο του αίματος, αποτρέποντας την εμφάνιση αιχμών γλυκόζης.
(Εικόνα: Αποκάλυψη)
Απελευθερώστε το παγιδευμένο έντερο
Τέλος, πρέπει να πούμε ότι το βρώμηΈχει μια διαλυτή ίνα που ονομάζεται βηταγλυκάνη. Αυτή, με τη σειρά της, είναι σε θέση να σχηματίσει ένα παχύρρευστο στρώμα στο έντερο, βοηθώντας στη σωστή λειτουργία του.
Εν τω μεταξύ, οι άλλες διαλυτές ίνες αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων και, ως εκ τούτου, συμβάλλουν σε μεγαλύτερο καθαρισμό των εντερικών καναλιών.