Πολλοί άνθρωποι, όταν επιλέγουν να μειώσουν την κατανάλωση ζάχαρης, καταλήγουν να επιλέγουν αναψυκτικά τύπου διαίτης αντί του κοινού.
Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι αυτό το είδος σόδας δεν είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση, καθώς υπάρχουν σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να ληφθούν υπόψη, όπως η παρουσία ασπαρτάμης σε αυτό το ρόφημα. Όταν καταναλώνεται σε υπερβολική ποσότητα, η ασπαρτάμη μπορεί να γίνει καρκινογόνος.
δείτε περισσότερα
Οι «δυνάμεις» του χυλού: δείτε τα οφέλη της βρώμης σε…
Caruru: Γνωρίστε τα οφέλη για την υγεία και την ευελιξία σε…
Συνεχίστε να διαβάζετε και μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες για αυτό το θέμα!
Μερικές φορές η επιλογή της σόδας διαίτης είναι μια κακή επιλογή
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), το πρόβλημα δεν βρίσκεται στο ασπαρτάμη η ίδια, και ναι, στην υπερβολική κατανάλωση αυτού του γλυκαντικού.
Ωστόσο, οι ειδικοί εξακολουθούν να συμβουλεύουν να μην το καταναλώνετε και, ως εκ τούτου, συνιστούν την επιλογή πιο υγιεινών εναλλακτικών που δεν περιέχουν ασπαρτάμη. Δείτε εξαιρετικές επιλογές για αυτήν την αντικατάσταση παρακάτω.
Αρωματισμένο νερό
Τα αρωματισμένα νερά είναι εξαιρετικές επιλογές για την αντικατάσταση των αναψυκτικών. Με τη σειρά τους, συμβάλλουν στο να αισθάνεται ένα άτομο ανανεωμένο και αναζωογονημένο. Για αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φρούτα, βότανα και φέτες αγγουριού.
Τσάι από βότανα
Μια άλλη εξαιρετική εναλλακτική είναι τα αφεψήματα από βότανα. Αν είστε λάτρης τουαναψυκτικά, προσπαθήστε να κάνετε αυτή την αντικατάσταση και θα δείτε πόσο αξίζει τον κόπο. Εκτός από τη γεύση, αυτό το ρόφημα μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία ρύθμισης του μεταβολισμού.
Σπιτική σόδα με στέβια
Τώρα αν πάλι δεν θέλετε να αφήσετε τη σόδα στην άκρη, μπορείτε να την ετοιμάσετε χρησιμοποιώντας στέβια για να τη γλυκάνετε. Αυτό γιατί αυτό γλυκαντική ουσίαδεν έχει ιστορικό επιβλαβούς για τα επίπεδα γλυκόζης αίματος ή ινσουλίνης.
Ποτά με έγχυση φρούτων
Αυτή είναι μια επιλογή λίγο σαν το αρωματισμένο νερό. Για την παρασκευή του είναι απαραίτητο να κόψετε φρέσκα φρούτα και να τα προσθέσετε στο νερό. Το ιδανικό είναι να αφήσετε αυτό το μείγμα να ξεκουραστεί όλη τη νύχτα. Στη συνέχεια, σουρώνουμε το υγρό και ανανεώνουμε.
Νερό καρύδας
Τέλος, έχουμε νερό καρύδας. Εκτός από φυσικά γλυκό, είναι μια εξαιρετική επιλογή για την υγεία, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός μας.
