Ο μινιμαλισμόςΕίναι ένας τρόπος ζωής που κερδίζει σε δημοτικότητα και αυξάνεται σε υποστηρικτές τα τελευταία χρόνια. Στόχος του είναι να προωθήσει τη μείωση των υλικών αγαθών, δημιουργώντας έναν απλούστερο και πιο απλό φυσικό και ψυχικό χώρο.
Επιπλέον, η καταπολέμηση του υπερβολικού καταναλωτισμού και του χαοτικού περιβάλλοντος αποφέρει σημαντικά οφέλη στην ψυχική υγεία των οπαδών του.
δείτε περισσότερα
Πώς να καθοδηγήσετε ένα υπερβολικά στοργικό παιδί να θέτει όρια σε…
«Ευγενικές» συμπεριφορές που ενοχλούν: Γνωρίστε τις υπερβολές για να…
Υπό αυτή την έννοια, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Positive Psychology ανέδειξε τα πέντε μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του μινιμαλισμού για την ψυχική υγεία και πώς επηρεάζει τη δημιουργία μεγαλύτερης αίσθησης ευτυχίας.
Ορίστε λοιπόν μερικοί τρόποι με τους οποίους ο μινιμαλισμός μπορεί να επηρεάσει την ευημερία σας.
1. μείωση του στρες
Ένα περιβάλλον χωρίς ακαταστασία βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους, βελτιώνοντας τη διάθεση όσων ζουν σε αυτό.
Όσο λιγότερη σωματική ακαταστασία, τόσο λιγότερη ψυχική ακαταστασία, το μέγιστο που μπορεί να επιβεβαιωθεί από τα αποτελέσματα του α Μελέτη Personality and Social Psychology Bulletin, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι γυναίκες που περιέγραψαν τα σπίτια τους ως διοργάνωσεβίωσε καλύτερη διάθεση κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Βελτίωση συγκέντρωσης
Μειώνοντας την ποσότητα των υλικών αγαθών, το άτομο εξαλείφει τους περισπασμούς που μπορεί να διαταράξουν τη συγκέντρωση στην εργασία.
Ως αποτέλεσμα ενός καθαρού και οργανωμένου περιβάλλοντος, οι λάτρεις του μινιμαλισμού μπορούν να επικεντρωθούν σε σημαντικές εργασίες, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη παραγωγικότητα στις καθημερινές δραστηριότητες.
3. Οικονομικό ισοζύγιο
Η υιοθέτηση μιας μινιμαλιστικής νοοτροπίας θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε καλύτερα τις ανάγκες σας, διευκολύνοντας τον εντοπισμό (και την αποφυγή) των περιττών επιθυμιών.
Δεδομένου ότι η οικονομική ισορροπία είναι μια κρίσιμη πτυχή της ψυχικής υγείας, η εξάλειψη των παρορμητικών δαπανών και το περιττό κόστος έχει ως αποτέλεσμα σημαντική εξοικονόμηση πόρων, η οποία παρέχει ασφάλεια και ελευθερία χρηματοοικονομική.
4. Αυξημένες κοινωνικές σχέσεις
Ένα άλλο πλεονέκτημα του μινιμαλισμού είναι να παρέχει την εκτίμηση του προσωπική ανάπτυξη και ανθρώπινες σχέσεις παρά υλικές κτήσεις.
Αυτό συμβαίνει επειδή όταν κάποιος δεν έχει εμμονή με την απόκτηση αγαθών, αυτό το άτομο έχει περισσότερο χρόνο, ενέργεια και χρήματα για επενδύσεις σε αυθεντικές σχέσεις, μειώνοντας τη μοναξιά και προάγοντας την ευημερία Συναισθηματική.
5. Εσωτερική ειρήνη
Τέλος, η απλοποίηση της ζωής μας δημιουργεί επίσης έναν γαλήνιο και αρμονικό χώρο, απαλλαγμένο από υπερβολές, που μας επιτρέπει να είμαστε πιο παρόντες στις σημαντικές στιγμές.
Ως αποτέλεσμα, μπορούμε να βιώσουμε μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης, η οποία μας βοηθά να καλλιεργήσουμε μια νοοτροπία ευγνωμοσύνης και εκτίμησης για τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή.