Ο παπάγια Είναι μια πολύ καταναλωμένη και αγαπημένη επιλογή από τους Βραζιλιάνους γιατί είναι γλυκιά, δροσιστική και επίσης γιατί είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την υγεία! Ωστόσο, παραμένει μια αμφιβολία: είναι καλό να το καταναλώνουμε κάθε μέρα;
Επειδή είναι μια τροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, τα φρούτα βοηθούν στην τόνωση της ανοσοποιητικό σύστημα, αφήστε το έντερο να λειτουργεί σωστά και προστατεύστε επίσης από ορισμένες ανεπιθύμητες ασθένειες. Επειδή στην πραγματικότητα είναι πολύ καλό για την υγεία, οι διατροφολόγοι φροντίζουν να μην υπάρχει κανένα κακό στην καθημερινή του πρόσληψη.
δείτε περισσότερα
Pinhão: γνωρίστε τα οφέλη αυτής της διάσημης δημοφιλής λιχουδιάς
Τα λαχανικά δεν μπορούν να παρασκευαστούν στη φριτέζα - μάθετε γιατί
Ωστόσο, αυτό θα εξαρτηθεί από τις ατομικές ανάγκες κάθε ατόμου, εκτός από τις προτιμήσεις πρόσληψης. Η παπάγια, αν και είναι εξαιρετική για την υγεία, μπορεί να αντικατασταθεί από άλλες τροφές. Η ισορροπία και η διαφορετικότητα μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικές διέξοδοι για να σας αποτρέψουν από το να αρρωστήσετε από το φαγητό.
Υπάρχει κάτι κακό στην καθημερινή κατανάλωση παπάγιας;
Παρόλο που είναι εξαιρετικό για την υγεία σας, είπαμε παραπάνω ότι η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής απαιτεί ποικιλία. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση τροφής μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως:
- Διάρροια;
- Αέρια;
- Κράμπες;
- Ερεθισμός στόματος και δέρματος.
Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να συμβούν επειδή η παπάγια έχει ένα ένζυμο που ονομάζεται «παπαΐνη», το οποίο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ακόμη και δυσανεξία σε μερικούς ανθρώπους.
Επομένως, προσέξτε τα σημάδια του σώματός σας: εάν έχει κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, είναι προτιμότερο να αποφύγετε την κατανάλωση για κάποιο χρονικό διάστημα.
Πότε να καταναλώνετε παπάγια;
Αρκετοί διατροφολόγοι συνιστούν να το παίρνετε το πρωί για να προετοιμάσετε το σώμα σας για την πέψη που θα πρέπει να κάνει την υπόλοιπη ημέρα. Μπορεί να καταποθεί στη φυσική του μορφή, σε φέτες.
Ωστόσο, μπορείτε να το προσθέσετε στη ρουτίνα σας και με άλλο τρόπο, όπως φρουτοσαλάτες, χυμούς, ζελέ, γλυκά ή βιταμίνες. Το σημαντικό είναι να καταφέρετε να το καταπιείτε έτσι ώστε το σώμα σας να έχει πρόσβαση σε όλα τα οφέλη που παρέχει.
Τέλος, επισημαίνεται ότι υπάρχει διαφοροποίηση στις πηγές βιταμινών και μετάλλων προκειμένου να διατηρηθεί μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.