Φρούτα: τι είναι, πώς μπορεί να καταναλωθεί, παραδείγματα

Καρπός είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να αναφέρεται σε α καρπός ή βοηθητικό φρούτο που, γενικά, έχει γλυκιά γεύση, χαρακτηριστικό άρωμα και είναι πλούσιο σε χυμό. Ο όρος φρούτο δεν είναι επιστημονικός όρος και δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως συνώνυμο του φρούτου. Όλα τα φρούτα είναι παραδείγματα φρούτων, ωστόσο, δεν είναι κάθε φρούτο φρούτο.

Τα φρούτα είναι ωφέλιμα για την υγεία μας και πρέπει να τα ενσωματώνουμε στη διατροφή μας. Ξεχωρίζουν για το ότι είναι πλούσιοι βιταμίνες, ορυκτά άλατα και ίνες. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν στη φύση ή να είναι μέρος της σύνθεσης γλυκών, ζελέ, κέικ, μεταξύ άλλων προϊόντων.

Διαβάστε επίσης:Υγιεινή διατροφή — απαραίτητη για τη σωματική και ψυχική ευεξία του ατόμου

Περίληψη φρούτων

• Φρούτο είναι ένας όρος χωρίς επιστημονική αξία που χρησιμοποιείται συνήθως για να αναφέρεται σε ένα βρώσιμο φρούτο ή ένα βοηθητικό φρούτο που έχει γλυκιά γεύση και είναι πλούσιο σε χυμό.

• Όλα τα φρούτα είναι παραδείγματα φρούτων, ωστόσο, δεν ονομάζονται όλα τα φρούτα φρούτα.

• Τα φρούτα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή μας καθώς είναι τροφές πλούσιες σε ενώσεις που είναι ευεργετικές για την υγεία μας.

• Παραδείγματα φρούτων είναι: αβοκάντο, δαμάσκηνο, βατόμουρο, μπανάνα, caja, σύκο, μήλο, καρπούζι, σταφύλι, σεριγκέλα και pitanga.

Τι είναι ένα φρούτο;

Ο όρος φρούτο δεν έχει καμία επιστημονική αξία και χρησιμοποιείται γενικά για να αναφέρεται στο α φρούτα ή βοηθητικό φρούτοεδώδιμος που έχει χαρακτηριστικό άρωμα, γλυκιά γεύση και είναι πλούσιο σε χυμό. Παραδείγματα φρούτων είναι το μήλο, το αβοκάντο, το ροδάκινο, το καρπούζι, η μπανάνα, η jabuticaba, το λεμόνι, το πορτοκάλι και το soursop.

• Βίντεο μάθημα για φρούτα και ψευδόφρουτα

Είναι τα φρούτα και τα φρούτα το ίδιο πράγμα;

Δεν πρέπει να χρησιμοποιούμε τους όρους φρούτο και φρούτο εναλλακτικά. Πρώτα από όλα, πρέπει να το έχουμε υπόψη μας φρούτο είναι ένας όρος χωρίς επιστημονική αξία Χρησιμοποιείται ευρέως για να αναφέρεται, γενικά, σε ορισμένα βρώσιμα βοηθητικά φρούτα ή φρούτα που έχουν πιο γλυκιά γεύση.

Ο καρπός, με τη σειρά του, είναι ένας βοτανικός όρος και μπορεί να οριστεί ως α δομή που σχηματίζεται από την ωοθήκη, συνήθως μετά τη γονιμοποίηση των ωαρίων. Οι καρποί υπάρχουν μόνο σε φυτά της ομάδας των αγγειόσπερμα και σχετίζονται με τη λειτουργία προστασίας και διασπορά σπόρων.

Συνεπώς, Αν και όλα τα φρούτα είναι παραδείγματα φρούτων, δεν είναι κάθε φρούτο φρούτο.. Το αβοκάντο, για παράδειγμα, είναι ένα φρούτο που ονομάζεται ευρέως φρούτο. Η κολοκύθα είναι φρούτο, αλλά δεν θεωρείται φρούτο.

Το αβοκάντο είναι ένα παράδειγμα φρούτου που είναι επίσης φρούτο.

το όφελος των φρούτων

Όλοι έχουμε ακούσει για τη σημασία της κατανάλωσης φρούτων, αλλά λίγοι γνωρίζουν πραγματικά όλα τα οφέλη που μπορούν να προσφέρουν αυτές οι τροφές στην υγεία μας. Τα φρούτα, γενικά, ξεχωρίζουν για την ύπαρξη τους πηγές βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Επιπλέον, παρουσιάζουν ενώσεις που δρουν, για παράδειγμα, ως αντιοξειδωτικόμικρόκαι αντιφλεγμονώδη. Η κατανάλωση φρούτων σχετίζεται με προστασία από καρδιακές παθήσεις, πρόωρη γήρανση και ακόμη και ορισμένοι τύποι Καρκίνος.

Πώς μπορούν να καταναλωθούν τα φρούτα;

Στο Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν με διαφορετικούς τρόπους στο φαγητό μας, που μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο, αφυδατωμένο καθώς και να χρησιμοποιηθεί στην παρασκευή γλυκών, ζελέ, κέικ, πίτας, χυμών ακόμα και σε αλμυρές παρασκευές, όπως σαλάτες και πίτσες. Αξίζει να αναφέρουμε όμως ότι τα φρούτα προσφέρουν μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται Εγώόχι φύση.

Σύμφωνα με τον Οδηγό Τροφίμων για τον Πληθυσμό της Βραζιλίας, ακόμη και οι φυσικοί χυμοί δεν προσφέρουν τα ίδια οφέλη για την υγεία με την κατανάλωση του ίδιου του φρούτου. Η εξήγηση έγκειται στο γεγονός ότι οι φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά που υπάρχουν στα φρούτα μπορεί να χαθούν κατά την προετοιμασία. Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε ότι τα κονσερβοποιημένα και ζαχαρωμένα φρούτα έχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και τα θρεπτικά συστατικά χάνονται επίσης στην παρασκευή.

Οι χυμοί φρούτων δεν έχουν τα ίδια οφέλη με τα ολόκληρα φρούτα.

Κατά την κατανάλωση φρούτων πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί, ειδικά όταν θα καταναλωθούν ωμά και με τη φλούδα. Ο υγιεινή πρέπει να γίνεται με μούλιασμα των καρπών σε διάλυμα υποχλωριώδους νατρίου και νερού. Σε υποχλωριώδες συσκευασίες, είναι δυνατό να βρείτε τη σύσταση του κατασκευαστή για τις σωστές ποσότητες ώστε να διασφαλίζεται η ασφαλής υγιεινή. Αφού μουλιάσουν τα φρούτα, τα ξεπλένουμε.

Διαβάστε επίσης: Πώς ωριμάζουν τα φρούτα;

Φρούτα από το Α έως το Ω

Τώρα που καταλάβαμε τι είναι τα φρούτα, τι θα λέγατε να μάθουμε μερικά από τα ονόματά τους; Στη συνέχεια, θα αναφέρουμε το όνομα του φρούτου με κάθε γράμμα του αλφαβήτου μας:

Ο ανανάς είναι ένα παράδειγμα φρούτου που χρησιμοποιείται ευρέως στην παρασκευή χυμών και κονσερβών.

• ανανάς;

• μπανάνα;

• αστέρι φρούτο?

• Δαμάσκο;

• τρίβονται?

• βατόμουρο;

• γκουάβα?

• Hesteria;

• inga?

• jabuticaba;

Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε βιταμίνη C.

• Ακτινίδια;

• Πορτοκάλι;

• φρούτο του πάθους;

• νεκταρίνι;

• κράνμπερι;

• ροδάκινο;

• γωνία;

• ρόδι;

• Seriguela?

• οξυφοίνιξ;

Το σταφύλι είναι ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

• σταφύλι;

• βελούδο;

• wampi?

• σαχής;

• yamamomo;

• άρκευθος.