Το κολύμπι είναι μια φυσική δραστηριότητα που βασίζεται στην ανθρώπινη ικανότητα να κινείται στο νερό (κολύμπι). Υπάρχουν αναφορές και στοιχεία για την πρακτική κολύμβησης για χιλιάδες χρόνια.
Ως άθλημα, η κολύμβηση έχει εμφανιστεί σε διαγωνισμούς από τα μέσα του 19ου αιώνα. Είναι επίσης παρόν από την πρώτη Ολυμπιάδα της σύγχρονης εποχής το 1896, έχοντας εξελιχθεί με την πάροδο του χρόνου.
Η κολύμβηση είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλήματα στον κόσμο. Εκτός από τη φυσική περιποίηση, το κολύμπι φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία, έχοντας οπαδούς όλων των ηλικιών.
ιστορία κολύμβησης
Η κολύμβηση έχει ασκηθεί από πολλά χρόνια πριν από τον Χριστό, αυτό αποκαλύπτεται από πίνακες ζωγραφικής σπηλαίου και αναφέρει ότι εντοπίζει μια αρχαία σχέση μεταξύ των ανθρώπων και της δραστηριότητας.
Η ικανότητα κολύμβησης επέτρεψε την πρόοδο σε θέματα που σχετίζονται με την ανθρώπινη επιβίωση και ανάπτυξη. Κατέστησε δυνατή την υπέρβαση εμποδίων (ποτάμια και λίμνες), την απόκτηση τροφής (ψάρεμα) ή ακόμη και την αποφυγή πνιγμού (πλημμύρες ή πτώσεις σε ποτάμια).
Στην αρχαία Ελλάδα, το κολύμπι πήρε τη σχέση του με την υγεία και την ικανότητα των πολεμιστών και των αθλητών. Στη Ρωμαϊκή Αυτοκρατορία, το κολύμπι ήταν μέρος του εκπαιδευτικού συστήματος και κατασκευάστηκαν οι πρώτες πισίνες.
Κατά τη διάρκεια του Μεσαίωνα, δραστηριότητες που σχετίζονται με το σώμα επικρίθηκαν από την Εκκλησία και η κολύμβηση έχασε τη δύναμή της. Με την Αναγέννηση και την ανθρωποκεντρική στροφή, το κολύμπι εξασκήθηκε και πάλι.
Το 1538, ο Γερμανός συγγραφέας Nicholas Wymman γράφει το πρώτο βιβλίο για το θέμα, με τίτλο Ο κολυμβητής ή η τέχνη της κολύμβησης, ένας εορταστικός διάλογος που είναι διασκεδαστικό να διαβάσετε.
Οι πρώτοι διοργανωμένοι διαγωνισμοί κολύμβησης πραγματοποιήθηκαν στο Λονδίνο το 1837. Το 1874, γράφτηκε το πρώτο βιβλίο κανόνων κολύμβησης.
Το 1896, στους πρώτους Ολυμπιακούς Αγώνες της σύγχρονης εποχής, στην Αθήνα, το κολύμπι ήταν ένα από τα εννέα αθλήματα που αμφισβητήθηκαν. Ο πρώτος ολυμπιονίκης πρωταθλητής κολύμβησης ήταν ο Ούγγρος Alfréd Hajós.
Έκτοτε, το κολύμπι έχει εξελιχθεί, τα στυλ κολύμβησης έχουν αναδυθεί:
- Αργή πορεία - εναλλακτικές κινήσεις και κατακόρυφη κίνηση, επίσης εναλλάξ.
- Πίσω - Εναλλασσόμενες κινήσεις βραχιόνων και ποδιών όπως στο αργή πορεία, αλλά με την πλάτη του στο κάτω μέρος της πισίνας.
- Στήθος - στην επιρρεπή θέση, ο αθλητής προεξέχει το σώμα έξω από την πισίνα και εκτελεί μια κίνηση των χεριών και των ποδιών μαζί,
- πεταλούδα (δελφίνι) - Κίνηση ποδιών κυμάτων όπως το στήθος, αλλά με ταυτόχρονη κίνηση του βραχίονα, προεξέχοντας έξω από την πισίνα.
Αναδύθηκαν επίσης νέα αθλήματα που βασίζονται στην κολύμβηση:
- Υδατοσφαίριση;
- Συγχρονισμένη κολύμβηση;
- Καταδύσεις;
- Κατάδυση.
Τα οφέλη για την υγεία της κολύμβησης
Η κολύμβηση θεωρείται από τους ειδικούς στον τομέα της υγείας ως μια από τις πιο ολοκληρωμένες και ευεργετικές δραστηριότητες για την υγεία.
Εκτός από την κίνηση διαφόρων μυών του κορμού, των άνω και κάτω άκρων. Η κολύμβηση έχει χαμηλό επίπεδο αντίκτυπου σε σύγκριση με άλλες δραστηριότητες, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού.
Λόγω της σχέσης του με το νερό, είναι πολύ κατάλληλο για άτομα με προβλήματα που σχετίζονται με το καρδιοαναπνευστικό σύστημα. Αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων, ρυθμίζει τον καρδιακό παλμό και την αρτηριακή πίεση των ασκούμενων.
Επίσης, συνιστάται για άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος. Η δραστηριότητα έχει υψηλή ενεργειακή δαπάνη, φτάνοντας πάνω από 700 θερμίδες ανά ώρα κολύμβησης.
Ορισμένες μελέτες επισημαίνουν επίσης τη σχέση μεταξύ κολύμβησης και μείωσης του άγχους και του στρες.
Ενδιαφερόμενος? Διαβάστε επίσης:
- Τύποι αθλημάτων: εισβολή, μάρκα, ακρίβεια, μάχη, δίχτυ και τοίχο
- Ολυμπιακοί Αγώνες (Ολυμπιακοί Αγώνες)
- Ολυμπιακός φακός
- Η ιστορία του μπάσκετ
- Βασικές αρχές βόλεϊ
