Σίγουρα έχετε ακούσει κάποιον να λέει ότι είναι κουρασμένος και άγχος, σωστά; Αλλά ξέρετε τι στρες και πώς μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία;
Ο στρες κανονικάορίζεται ως ένα σύνολο αντιδράσεων στο σώμα ως απόκριση σε κάποιο παράγοντα που προκαλεί την ανισορροπία του σώματος. Το διαζύγιο, το παιδί, ο θάνατος ενός συγγενή ή η έναρξη νέας εργασίας ή σχολείου μπορεί να είναι παράγοντες σε αυτό το πρόβλημα.
Στο αιτίες στρες μπορεί να ταξινομηθεί σε δύο ομάδες: εσωτερικός και εξωτερικός. Οι εσωτερικές αιτίες είναι αυτές που συνδέονται με τα προσωπικά χαρακτηριστικά κάθε ατόμου. Η ανάγκη αναγνώρισης στην εργασία, για παράδειγμα, μπορεί να είναι αγχωτική. Οι εξωτερικές αιτίες, από την άλλη πλευρά, προκαλούνται από αλλαγές, όπως ο χωρισμός ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το άγχος είναι πολύ σχετικό και αυτό που προκαλεί προβλήματα στο σώμα ενός ατόμου μπορεί να μην βλάψει τους άλλους. Υπάρχουν άνθρωποι που ξέρουν πώς να αντιμετωπίζουν τον θάνατο καλύτερα από άλλους, για παράδειγμα. Επομένως, το δυναμικό κάθε παράγοντα είναι διαφορετικό για κάθε άτομο.
Όταν ένα άτομο είναι αγχωμένο, πολλές αλλαγές λαμβάνουν χώρα στο σώμα τους που υποδεικνύουν το πρόβλημα.Μεταξύ των σημείων άγχους, μπορούμε να αναφέρουμε:
→ Ανησυχία;
→ Δυσκολία στον ύπνο ή υπερβολικός ύπνος
→ Συνεχές αίσθημα κόπωσης
→ Φόβος;
→ Ένταση στους μυς
→ Δυσκολία συγκέντρωσης
→ Προβλήματα μνήμης
→ Η διάθεση αλλάζει.
→ Μείωση της παραγωγικότητας.
→ Κατάθλιψη.
Η ηρεμία είναι σημαντική για την αποφυγή του άγχους
Όταν παρατηρήσετε την επιμονή ορισμένων από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μερικά απλά μέτρα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες, όπως η σωματική δραστηριότητα, ο σωστός ύπνος και οι πιο ευχάριστες στιγμές μόνες ή με την οικογένεια.
Δυστυχώς, συχνά δεν είναι δυνατό να διαχειριστείς μόνο το άγχος, επομένως είναι απαραίτητο να ζητήσεις επαγγελματική βοήθεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να αναζητήσετε λύσεις για την αντιμετώπιση του προβλήματος. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, το άγχος μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικά επεισόδια, ημικρανίες και ακόμη και καρδιακές προσβολές.
Πρέπει να αντιμετωπίσουμε τη ζωή με ενέργεια και καλό χιούμορ, γιατί αυτός είναι ο μόνος τρόπος που θα έχουμε ένα υγιές σώμα και μυαλό!
Προσοχή: Μην χρησιμοποιείτε φάρμακα για τη θεραπεία του στρες χωρίς ιατρική συμβουλή!
Από την κυρία Vanessa dos Santos
