Ο TPM, το ακρωνύμιο χρησιμοποιείται για Προεμμηνορροϊκή ένταση, Είναι ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των γυναικών που εμφανίζεται ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. Στο PMS οι γυναίκες υποφέρουν από μεγάλες αλλαγές στη διάθεση που μπορούν να βλάψουν τη σχέση τους με άλλους ανθρώπους, ακόμη και την ακαδημαϊκή και επαγγελματική παραγωγικότητά τους.
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, το PMS αντιμετωπίστηκε ως κάτι που εφευρέθηκε από τις γυναίκες. Σήμερα, ωστόσο, είναι γνωστό ότι είναι ένα πραγματικό πρόβλημα και σχετίζεται άμεσα με την παραγωγή γυναικείων ορμονών, η οποία ποικίλλει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Οι ορμονικές διακυμάνσεις στις γυναίκες μπορούν να προκαλέσουν διάφορα συμπτώματα τις ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. Μεταξύ των κύριων συμπτωμάτων του PMS, μπορούμε να αναφέρουμε το ευερεθιστότητα, επιθετικότητα, ξόρκια, ένταση, θλίψη, μειωμένη αυτοπεποίθηση και κατάθλιψη. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχει πονοκεφάλους, ναυτία, διάρροια, πρήξιμο, αδιαθεσία και πόνο στο στήθος.
Το PMS, που χαρακτηρίζεται από παράλογο κλάμα ή εκρήξεις θυμού, έχει ημερομηνία λήξης: η περίοδος Εμμηνόρροια. Επομένως, εάν μια γυναίκα είναι καταθλιπτική ή επιθετική μετά την εμμηνόρροια, μπορεί να μην είναι περίπτωση προεμμηνορροϊκής έντασης. Επομένως, απαιτείται ιατρική βοήθεια.
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι δεν έχουν όλες οι γυναίκες PMS και μερικές έχουν αυτά τα συμπτώματα μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Επιπλέον, ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι ότι το PMS είναι κληρονομικό, δηλαδή, οι μητέρες που είχαν το πρόβλημα μπορούν να έχουν κόρες που το έχουν.
Το PMS αναπτύσσεται συχνότερα σε γυναίκες ηλικίας μεταξύ 30 και 40 ετών.
Συμβουλές για τη μείωση του PMS χωρίς τη χρήση φαρμάκων:
→ Εκτελέστε αερόβια άσκηση.
→ Αποφύγετε τον καφέ, καθώς αυτό το προϊόν μπορεί να αυξήσει το άγχος.
→ Μην καπνίζετε;
→ Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.
→ Εκτελέστε τεχνικές χαλάρωσης.
Από την κυρία Vanessa dos Santos
