Το Zumba είναι ένα αερόβια άσκηση βασισμένη σε λατινικές κινήσεις χορού, όπως μαρέγκα, cumbia, μαϊντανό, reggaeton, μεταξύ άλλων.
Τα τελευταία χρόνια, το zumba έχει γίνει αρκετά δημοφιλές σε γυμναστήρια και στούντιο χορού σε όλο τον κόσμο. Εκτός από το ότι θεωρείται δραστηριότητα καταλληλότητα, το zumba ασκείται επίσης ως στυλ χορού.
Όπως ειπώθηκε, αρκετοί λατινικοί ρυθμοί αποτελούν τη βάση του zumba, αλλά μπορούν να ενσωματωθούν και άλλα είδη, όπως το χιπ χοπ είναι το κρότος, ανάλογα με τον τύπο του zumba που ασκείται, για παράδειγμα.
Αυτό το στυλ «προπόνησης χορού» λειτουργεί κυρίως στους μυς των γοφών, των γλουτών και των μηρών, βοηθώντας να «κάψει» περίπου 600 θερμίδες ανά προπόνηση διάρκειας μίας ώρας, σύμφωνα με εκπαιδευτές που ειδικεύονται σε αυτή τη μέθοδο σε καταλληλότητα.
Μάθε περισσότερα για έννοια της φυσικής κατάστασης.
Το zumba δημιουργήθηκε από τον Κολομβιανό χορογράφο Alberto «Beto» Perez, μαζί με το δίδυμο των Αμερικανών επιχειρηματιών Alberto Perlman και Alberto Aghion, ιδρύουν την εταιρεία
Zumba Fitness LCC., η οποία πωλεί προϊόντα επώνυμων προϊόντων και πρωτοφανή εκπαιδευτικά προγράμματα σε όλο τον κόσμο.Η εταιρία Ζούμπα ιδρύθηκε το 2001, αλλά το στυλ χορού-κατάρτισης που δημιούργησε η Beto Perez εμφανίστηκε στα μέσα της δεκαετίας του 1990.
Δείτε επίσης: η σημασία του Κιζόμπα.