ενσυνειδητότητα είναι ένα ψυχική κατάσταση ελέγχου της ικανότητας συγκέντρωσης στις εμπειρίες, τις δραστηριότητες και τις αισθήσεις του παρόντος.
Μεταφράστηκε στα Πορτογαλικά ως "Πλήρης προσοχή" ή "Πλήρης συνείδηση"Ο ενσυνειδητότητα έγινε δημοφιλής σε μεγάλες εταιρείες μεταξύ των εργαζομένων που αναζητούν ένα ανακούφιση από το καθημερινό άγχος, εκτός από τη συμβολή στη βελτίωση των διανοητικών ικανοτήτων τους και, κατά συνέπεια, της παραγωγικότητάς τους στην εργασία.
Για να επιτύχει αυτήν την κατάσταση, χρησιμοποιεί κυρίως τεχνικές διαλογισμού (Διαλογισμός ενσυνειδητότητα), όπου το άτομο πρέπει να επικεντρωθεί, για ένα χρονικό διάστημα, σε ένα συγκεκριμένο πράγμα, όπως ένα αντικείμενο ή στις αντιδράσεις του ίδιου του σώματος: για παράδειγμα αναπνοή ή καρδιακό παλμό.
Σε αυτήν την άσκηση διαλογισμού, η συγκέντρωση πρέπει να είναι πλήρης, ανοιχτή και χωρίς καμία κρίση σχετικά με το αντικείμενο ή την αίσθηση που παρατηρείται. Η ιδέα είναι απλώς να «ζεις στην παρούσα στιγμή» αυτής της κατάστασης ή του πράγματος.
Διαλογισμός ενσυνειδητότητα Προέρχεται από ανατολικές διαλογιστικές πρακτικές, κυρίως μεταξύ βουδιστών. Ωστόσο, αυτή η τεχνική έχει γίνει αντικείμενο μελέτης στην ιατρική και τη συμπεριφορική ψυχολογία, ως μέρος μιας σειράς προγραμμάτων για τη μείωση του στρες.
Σύμφωνα με τη Βραζιλιάνικη Ακαδημία του ενσυνειδητότητα, μεταξύ των διαφόρων βελτιώσεων στην ποιότητα ζωής του ατόμου που ασκεί αυτόν τον διαλογισμό, υπάρχει η ανάπτυξη της δημιουργικότητας, της μνήμης και της ταχύτητας στη λήψη απαντήσεων.
Επί του παρόντος, υπάρχουν συμβουλευτικές εταιρείες που ειδικεύονται στην προσφορά εκπαίδευση βασισμένη σε τεχνικές διαλογισμού ενσυνειδητότητα, απευθύνεται κυρίως σε επαγγελματίες, αλλά και σε άλλους ανθρώπους που θεωρούν ότι έχουν δυσκολία συγκέντρωσης ή αντιμετωπίζουν αγχωτικές καταστάσεις.
Δείτε επίσης την έννοια του Συναισθηματική νοημοσύνη.