τι είναι η κατάθλιψη? Ο κατάθλιψη Είναι μια χρόνια ψυχική διαταραχή που προκαλεί αλλαγές στη διάθεση που χαρακτηρίζονται από βαθιά θλίψη, έντονα συναισθήματα απελπισίας και μειωμένο ενδιαφέρον και ευχαρίστηση στη ζωή.
Επί του παρόντος, η κατάθλιψη είναι η κύρια αιτία της ανικανότητας των ανθρώπων, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), που πλήττει περίπου 350 εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κατάθλιψη διαφέρει από την κοινή θλίψη που προκαλείται από δύσκολα και δυσάρεστα γεγονότα, όπως θάνατος αγαπημένου προσώπου, θλίψη, απώλεια θέσεων εργασίας, ρομαντικός χωρισμός, οικονομική δυσκολία και παρεξηγήσεις συγγενείς.
Όταν υποφέρετε από κατάθλιψη, η θλίψη δεν σταματά, ακόμα κι αν δεν υπάρχει προφανής αιτία. Η διάθεση παραμένει καταθλιπτική για μέρες κάθε φορά, και το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που κάποτε δίνουν ικανοποίηση και ευχαρίστηση εξαφανίζεται.
Εσείς βαθμοί κατάθλιψης Μπορούν να ταξινομηθούν σε ήπια, μέτρια και σοβαρή, και μπορούν επίσης να επηρεάσουν τα παιδιά.
Δείτε επίσης: Σύνδρομο Burnout - Μάθετε τα πάντα για αυτήν την ασθένεια και τα επαγγέλματα που πλήττονται περισσότερο
Δείκτης
- αιτίες της κατάθλιψης
- συμπτώματα κατάθλιψης
- Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη; "Υγιές σώμα, υγιές μυαλό"
- κατάθλιψη στη Βραζιλία
- γυναίκες και κατάθλιψη
αιτίες της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη είναι το αποτέλεσμα μιας σύνθετης αλληλεπίδρασης μεταξύ κοινωνικών, ψυχολογικών και βιολογικών παραγόντων. Επομένως, δεν υπάρχουν ακριβείς αιτίες για να το δικαιολογήσουν, για κάθε άτομο μπορεί να υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι για γεγονότα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής. Τα πιο συνηθισμένα είναι:
- Ψυχολογικά τραύματα;
- Σχετικές ψυχιατρικές διαταραχές
- Οικογενειακό ιστορικό;
- χρόνιο άγχος;
- Χρόνιο στρες;
- Καρδιαγγειακές παθήσεις, ενδοκρινολογικά, νεοπλάσματα, μεταξύ άλλων.
- Ξαφνική αλλαγή στις οικονομικές συνθήκες και την ανεργία.
- Συζυγικές συγκρούσεις.
συμπτώματα κατάθλιψης
- Υπερβολική κόπωση
- Αδυναμία;
- Ευερέθιστο;
- Αγωνία;
- Υπερβολικό άγχος.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση;
- Παρουσία υπερβολικών αισθήσεων ενοχής.
- Αυπνία;
- Έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που έδωσαν ευχαρίστηση.
- Αλλαγές στην όρεξη, απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους που δεν σχετίζονται με τη διατροφή.
- Απαισιόδοξη και συχνή σκέψη για θάνατο και αυτοκτονία.
- Δυσκολία συγκέντρωσης.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη; "Υγιές σώμα, υγιές μυαλό"
- Δωρεάν διαδικτυακό μάθημα εκπαίδευσης χωρίς αποκλεισμούς
- Δωρεάν online βιβλιοθήκη παιχνιδιών και μάθημα εκμάθησης
- Δωρεάν διαδικτυακό μάθημα μαθηματικών μαθημάτων στην παιδική ηλικία
- Δωρεάν διαδικτυακό μάθημα παιδαγωγικών πολιτιστικών εργαστηρίων
Μεταξύ των στάσεων που βοηθούν στο θεραπεία κατάθλιψης Υπάρχουν φροντίδα με σωματική υγεία, αλληλεπίδραση με ανθρώπους, αποφυγή απομόνωσης και αναζήτηση για εξειδικευμένο επαγγελματία. Μεταξύ των στάσεων για έξοδο από την κατάθλιψη είναι:
- Συμπεριλάβετε άτομα με θετικές σκέψεις στη ζωή σας
- Μείνετε σε επαφή με τη φύση (πικνίκ με φίλους ή τρέξτε στο πάρκο, για παράδειγμα)
- Διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής
- Τακτική σωματική δραστηριότητα
- Κάντε χώρο στο πρόγραμμά σας για ευχάριστες δραστηριότητες
- αποφύγετε το κατανάλωση αλκοόλ πάρα πολύ
- Μειώστε τις ημερήσιες δόσεις καφεΐνης
- Έχετε τακτική ρουτίνα ύπνου
- Ζητήστε ιατρική συμβουλή
κατάθλιψη στη Βραζιλία
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), στη Βραζιλία περίπου το 5,8% του πληθυσμού πάσχει από κατάθλιψη, αυτό αντιπροσωπεύει 11,5 εκατομμύρια Βραζιλιάνους.
Έτσι, η χώρα είναι η υψηλότερη επικράτηση της διαταραχής στη Λατινική Αμερική και η δεύτερη με τον υψηλότερο αριθμό στην ήπειρο Αμερικανός, δεύτερος μετά τις Ηνωμένες Πολιτείες, που έχει περίπου το 5,9% του πληθυσμού του στην πολιτεία κατάθλιψη.
Επιπλέον, η κατάθλιψη είναι ένας από τους λόγους που οι άνθρωποι αποσύρονται περισσότερο από την αγορά εργασίας. Υπολογίζεται ότι το 2016, 75.300 Βραζιλιάνοι εργαζόμενοι απομακρύνθηκαν από τις δραστηριότητές τους λόγω κατάθλιψης. Οι περιπτώσεις αντιπροσωπεύουν το 37,8% όλων των αδειών που οφείλονται σε ψυχικές και συμπεριφορικές διαταραχές.
γυναίκες και κατάθλιψη
Επίσης, σύμφωνα με τον ΠΟΥ, οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν κατάθλιψη από τους άνδρες και το πρόβλημα έχει υψηλότερο ποσοστό εμφάνισης μεταξύ νεαρών γυναικών ηλικίας 14 έως 25 ετών.
Αυτό συμβαίνει επειδή το άγχος συνδέεται άμεσα με το άγχος που προκαλεί κατάθλιψη και στις γυναίκες αυτό το πρόβλημα είναι συνήθως επαναλαμβανόμενες λόγω της κοινωνικής πίεσης για να είναι πολλαπλές εργασίες, που ασχολούνται με την υπερφόρτωση εργασιών στην επαγγελματική ζωή και στο σπίτι.
Επιπλέον, η ορμονική διακύμανση καθιστά επίσης την κατάθλιψη συχνότερη στις γυναίκες. Σύμφωνα με την ψυχολόγο Mona Moieni, από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, σε συνέντευξη από το περιοδικό "Saúde", για την έκθεση "Why the Η κατάθλιψη είναι πιο συχνή στις γυναίκες "," Πριν από την εμμηνόπαυση, η συχνότητα εμφάνισης κατάθλιψης είναι τουλάχιστον διπλάσια στις γυναίκες γυναίκες. Μετά την εμμηνόπαυση, είναι το ίδιο και για τα δύο φύλα », δήλωσε ο ειδικός.
Από τη θετική πλευρά, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά θεραπεία για ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη και των διαταραχών άγχους πιο ανοιχτά από τους άνδρες και είναι πιο πιθανό να μιλήσουν για το το αντικείμενο του θέματος.
Δείτε επίσης: 12 Δερματικές παθήσεις που προκαλούνται από άγχος
Ο κωδικός πρόσβασης έχει σταλεί στο email σας.
