Το Γενικό Σύνδρομο Προσαρμογής (GAS) είναι η διαδικασία που υφίσταται το σώμα όταν ανταποκρίνεται στο άγχος. Είτε είναι φυσιολογικό είτε ψυχολογικό. Η διαδικασία αποτελείται από τρία στάδια: συναγερμό, αντίσταση και εξάντληση.
Το SAG περιγράφηκε αρχικά από τον ενδοκρινολόγο Hans Selye. Πίστευε ότι, με την πάροδο του χρόνου, η απόκριση στο στρες προκαλεί γήρανση και ασθένεια. Αυτό συμβαίνει όταν είμαστε χρονικά εκτεθειμένοι στο άγχος.
Οι οργανισμοί επιθυμούν να διατηρήσουν την ομοιόσταση ή μια σταθερή, ισορροπημένη κατάσταση. Όταν ένας οργανισμός εκτίθεται σε άγχος, το σώμα χρησιμοποιεί την απάντηση «μάχη ή πτήση» για να αντισταθμίσει.
Το σύνδρομο γενικής προσαρμογής είναι η διαδικασία που υποβάλλει το σώμα για να προσπαθήσει να επιστρέψει στην ομοιόσταση. Μέσω της χρήσης ορμονών, το σώμα προσπαθεί να επιστρέψει σε αυτήν την κατάσταση το συντομότερο δυνατό, αλλά το σύστημα έχει όρια. .
Τρομάζω
Έχετε βρεθεί ποτέ σε μια κατάσταση όπου αισθανθήκατε άγχος και η καρδιά σας άρχισε να χτυπά γρήγορα; Ίσως άρχισες να ιδρώνεις ή ένιωσες ότι ήθελες να φύγεις; Αυτά είναι τυπικά συμπτώματα του πρώτου σταδίου του συνδρόμου γενικής προσαρμογής. Αυτό ονομάζεται φάση αντίδρασης συναγερμού.
Στο στάδιο συναγερμού, οι τυπικές αντιδράσεις μας διεγείρονται από δύο σωματικές ορμόνες: επινεφρίνη (επίσης γνωστή ως αδρεναλίνη) και νορεπινεφρίνη (επίσης γνωστή ως νοραδρεναλίνη).
Η επινεφρίνη κινητοποιεί την απελευθέρωση γλυκόζης και λιπαρών οξέων από λιπώδη κύτταρα. Το σώμα είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει αυτήν την ορμόνη για να ανταποκριθεί στο άγχος. Η επινεφρίνη και η νορεπινεφρίνη έχουν επίσης ισχυρά αποτελέσματα στην καρδιά. Αυξήθηκε τόσο ο καρδιακός ρυθμός όσο και ο όγκος εγκεφαλικού επεισοδίου. Έτσι, ο καρδιακός ρυθμός του σώματος αυξάνεται.
- Δωρεάν διαδικτυακό μάθημα χωρίς αποκλεισμούς
- Δωρεάν online βιβλιοθήκη παιχνιδιών και μάθημα εκμάθησης
- Δωρεάν διαδικτυακό μάθημα μαθηματικών μαθημάτων στην παιδική ηλικία
- Δωρεάν διαδικτυακό μάθημα παιδαγωγικών πολιτιστικών εργαστηρίων
Βοηθούν επίσης στην εκτροπή αίματος από άλλα μέρη του σώματος στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τους μυς καθώς το σώμα προετοιμάζεται να επιτεθεί ή να φύγει.
Ταυτόχρονα, το σώμα απελευθερώνει επίσης γλυκοκορτικοειδή, ιδιαίτερα κορτιζόλη. Ο στόχος είναι να βοηθήσουμε στην κάλυψη των ενεργειακών αναγκών του σώματος σε περιόδους στρες. Η γλυκοκορτική αντίδραση είναι συνήθως βραδύτερη. Η διάρκειά της είναι μεγαλύτερη από τα παρόμοια αποτελέσματα της επινεφρίνης.
Αντίσταση
Όταν η αρχική απειλή υποχωρήσει, το σώμα προσπαθεί να επιστρέψει στην ομοιοστατική του κατάσταση και να επιδιορθωθεί. Αυτό είναι μέρος της φάσης αντίστασης του συνδρόμου γενικής προσαρμογής. Χαρακτηρίζεται από έλλειψη συγκέντρωσης και ευερεθιστότητας.
Η αρτηριακή πίεση μειώνεται και οι ορμόνες που εκκρίνονται από το σώμα προσπαθούν να επιστρέψουν στα προηγούμενα επίπεδα. Ωστόσο, λόγω του αρχικού στρες που αντιμετωπίστηκε, το σώμα παραμένει σε αυξημένη κατάσταση ετοιμότητας για κάποιο χρονικό διάστημα. Υποθέτοντας ότι το άγχος έχει ξεπεραστεί, το σώμα θα επιστρέψει στην προηγούμενη κατάσταση.
Ωστόσο, εάν υπάρχει χρόνιο στρες, το σώμα θα προσπαθήσει να αντισταθμίσει και να συνεχίσει στο στάδιο της αντίστασης. Εάν το σώμα βρίσκεται υπό πίεση για μεγάλο χρονικό διάστημα και παραμένει στο στάδιο αντοχής, μπορεί να οδηγήσει στο στάδιο εξάντλησης.
Εξάντληση
Το στάδιο εξάντλησης προκύπτει από χρόνια έκθεση στο άγχος. Σε αυτό το στάδιο, το άγχος είναι τέτοιο που το σώμα δεν μπορεί να επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση ομοιόστασης. Με άλλα λόγια, το σώμα έχει εξαντλήσει τους εσωτερικούς του πόρους και δεν μπορεί να καταπολεμήσει επαρκώς το άγχος.
Τα σημάδια του σταδίου εξάντλησης μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος και κατάθλιψη. Το στάδιο εξάντλησης χαρακτηρίζεται επίσης από ένα συμβιβασμένο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο δυσκολεύει τον οργανισμό να καταπολεμά τις λοιμώξεις. Το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες και συναφή προβλήματα όπως ο διαβήτης τύπου 2.
Ο κωδικός πρόσβασης έχει σταλεί στο email σας.
